Colágeno y silicio: dos complementos fundamentales para la salud

El colágeno y el silicio son dos compuestos fundamentales para mantener la salud de nuestro cuerpo, especialmente a medida que envejecemos. Estos elementos son cruciales para la piel, las articulaciones, los huesos y otros tejidos conectivos. Sin embargo, la producción natural de colágeno disminuye con el paso de los años.

Este artículo tiene como propósito explicar los beneficios de estos compuestos, cómo contribuyen a nuestra salud y cómo podemos incorporarlos adecuadamente en nuestra dieta.

¿Qué es el colágeno y por qué es importante?

El colágeno es una proteína estructural que se encuentra en gran parte de nuestro cuerpo, incluyendo la piel, los huesos, los tendones, los ligamentos y el cartílago. Su función principal es proporcionar soporte y estructura a estos tejidos, ayudando a mantener la elasticidad, firmeza y flexibilidad de la piel, además de proteger las articulaciones y favorecer la salud ósea.

Con la edad, a partir de los 35 años, la producción natural de colágeno disminuye considerablemente. Factores como la mala alimentación, el estrés y la exposición al sol aceleran este proceso, lo que resulta en una piel más flácida, mayor dolor articular y mayor riesgo de fracturas óseas.

Beneficios del colágeno para la salud

• Mejora de la elasticidad y firmeza de la piel: A medida que el colágeno disminuye, la piel pierde su capacidad de regenerarse, lo que da lugar a arrugas y flacidez. El consumo de suplementos de colágeno puede ayudar a recuperar esa elasticidad.
• Fortalecimiento de articulaciones y cartílagos: El colágeno contribuye a la estructura del cartílago y puede ayudar a prevenir o aliviar los dolores articulares, especialmente en personas con artritis o que practican deportes de alto impacto.
• Contribución a la salud ósea: El colágeno proporciona una base estructural a los huesos, lo que les da flexibilidad. Su disminución está relacionada con un mayor riesgo de fracturas y pérdida de densidad ósea.
• Efectos en el cabello y las uñas: El colágeno no solo beneficia la piel, sino también las uñas y el cabello, promoviendo su crecimiento y fuerza.

¿Qué es el silicio y por qué es importante?

El silicio es un mineral que juega un papel clave en la producción de colágeno. Es esencial para la salud de los huesos, los cartílagos y la piel, ya que favorece la formación de tejido conectivo, y ayuda a que el colágeno se sintetice de manera más eficiente en el organismo.

Las fuentes naturales de silicio incluyen alimentos como los pepinos, los pimientos, el arroz integral y algunas aguas minerales. A pesar de su presencia en ciertos alimentos, la cantidad necesaria para potenciar el colágeno puede ser difícil de alcanzar solo a través de la dieta.

Beneficios del silicio para la salud

Diversos estudios científicos han explorado el papel del silicio en la salud y el bienestar y la evidencia actual respalda su papel en el mantenimiento de la salud y la prevención del envejecimiento prematuro:

• Contribución a la salud ósea y articular: Este mineral ayuda a fortalecer los huesos y las articulaciones, favoreciendo la regeneración ósea y la elasticidad de los cartílagos. (Béatrice Housez 2012, Josep M. del Bas 2014)
• Beneficios para la piel, cabello y uñas: El silicio puede mejorar la hidratación de la piel y la producción de colágeno, lo que se traduce en una piel más firme y un cabello y uñas más saludables. (Polonini H.C. 2019)
• Beneficios para el sistema inmunitario: El silicio contribuye a la producción de células del sistema inmunitario y de ciertos anticuerpos, fortaleciendo así las defensas del organismo. (Koo HC 2006, Yoo BW 2001)
• Beneficios para el sistema cardiovascular: El silicio puede jugar un papel en la flexibilidad y el mantenimiento de la integridad de las paredes vasculares, crucial para una circulación sanguínea saludable y para la prevención de enfermedades cardiovasculares. (Garcimartın A 2015)

Colágeno y silicio: una combinación sinérgica

Algunos estudios que tratan el tema del efecto combinado del colágeno y silicio sugieren que el silicio puede potenciar la síntesis de colágeno en el organismo. Por ejemplo, se ha observado que el silicio activa la enzima prolilhidroxilasa, esencial en la formación de colágeno, lo que podría mejorar la salud de tejidos conectivos como la piel, los huesos y las articulaciones.

Además, dichas investigaciones han demostrado que la deficiencia de silicio en la dieta puede llevar a una disminución en la concentración de colágeno en diversos tejidos, lo que sugiere una relación directa entre la disponibilidad de silicio y la producción de colágeno. Por lo tanto, la suplementación con silicio podría ser beneficiosa para mantener niveles óptimos de colágeno en el cuerpo.

Según estos estudios, el silicio juega un papel importante en la síntesis y la estabilización del colágeno. En términos sencillos, el silicio actúa como un activador de la producción de colágeno. Este mineral está involucrado en la formación de enlaces cruzados entre las moléculas de colágeno, lo que no solo mejora la estructura y la integridad de los tejidos conectivos, sino que también aumenta la resistencia y elasticidad del colágeno producido. Sin silicio, la formación de estos enlaces sería más débil, lo que resultaría en tejidos menos firmes y menos capaces de resistir el desgaste natural.

La sinergia entre el colágeno y el silicio no solo es una estrategia efectiva para combatir los efectos del envejecimiento, sino también para mantener una buena calidad de vida a medida que avanzamos en edad. Por esta razón, incorporar ambos en la dieta, a través de alimentos y suplementos como Silicium G7 Original, Silicium G7 Siliplant o Living Silica Collagen Booster, no solo asegura que estemos recibiendo estos compuestos esenciales, sino que optimiza su acción en nuestro cuerpo, mejorando la salud y la apariencia general de la piel, las articulaciones y los huesos.

Aunque se requieren más estudios clínicos para confirmar los beneficios de la suplementación conjunta de silicio y colágeno, la evidencia actual indica que el silicio desempeña un papel importante en la síntesis y mantenimiento del colágeno en el organismo.

Fuentes naturales y suplementos

Existen alimentos ricos en colágeno como el caldo de huesos, los pescados, los huevos y los productos lácteos. Por otro lado, el silicio se encuentra en alimentos como el arroz integral, las nueces y los vegetales de hoja verde.

Sin embargo, a medida que envejecemos y nuestra capacidad para sintetizar estos compuestos disminuye, los suplementos se convierten en una excelente opción para garantizar su ingesta adecuada. Es importante elegir el tipo de suplemento adecuado a nuestras necesidades y a nuestras preferencias. En este sentido, Silicium G7, con su amplia gama de productos que nos aportan el silicio en diferentes formatos (líquido, cápsulas, geles…), es considerada una de las mejores marcas en el mercado debido a su capacidad para mejorar la biodisponibilidad del colágeno y potenciar los efectos del silicio.

Cólageno y silicio: la unión para mejorar tu salud

Tanto el colágeno como el silicio son esenciales para mantener la salud de la piel, las articulaciones, los huesos, el cabello y las uñas. La disminución de su producción natural a medida que envejecemos resalta la importancia de incorporarlos de forma regular a través de la dieta y suplementos. Al elegir un suplemento de calidad como Silicium G7 Original, podemos asegurar que nuestro cuerpo recibe la cantidad necesaria de estos compuestos, optimizando sus beneficios para mantener una salud integral y equilibrada.