Arthrose bei jungen Menschen: Warum es immer mehr Fälle gibt und wie man ihr vorbeugt

Arthrose ist eine Krankheit, die häufig mit fortgeschrittenem Alter in Verbindung gebracht wird. Allerdings werden immer häufiger junge Menschen mit Osteoarthritis oder Symptomen, die dieser Pathologie entsprechen können, konsultiert.

In diesem Artikel erklären wir die Gründe für die Zunahme von Arthrose bei jungen Menschen, auf welche Symptome zu achten ist und welche Maßnahmen wir ergreifen können, um ihr Auftreten zu verhindern oder die mit dieser Krankheit verbundenen Symptome zu lindern.

Was ist Arthrose?

Arthrose ist eine Erkrankung, die die Gelenke  aufgrund der Degeneration des Gelenkknorpels betrifft.

Der Gelenkknorpel kleidet die Gelenke aus und ist dafür verantwortlich, die auf die Gelenkflächen der Knochen ausgeübten Kräfte zu stützen und zu verteilen, Belastungen abzufedern und ihnen zu ermöglichen, übereinander zu gleiten und sich zu bewegen.

Bei vielen Gelegenheiten wird Osteoarthritis mit Arthritis verwechselt, aber obwohl es stimmt, dass beide Pathologien gemeinsame Symptome haben, handelt es sich nicht um dieselbe Krankheit.

Arthritis ist eine Entzündung, die die Synovialmembran betrifft und dazu führt, dass die darin enthaltene Flüssigkeit durch das Gelenk austritt und möglicherweise die verschiedenen Elemente, aus denen es besteht, schädigt. Dieser Zustand gilt als Autoimmunerkrankung und obwohl die Schulmedizin den Ursprung nicht finden konnte, gibt es Studien, die darauf hindeuten, dass sein Auftreten auf giftige Substanzen und Schwermetalle zurückzuführen ist.

Welche Faktoren begünstigen Arthrose?

Arthrose ist eine chronische Erkrankung, die mit dem Altern einhergeht, aber das Alter ist nicht das einzige, was zu berücksichtigen ist.

Dies sind die wichtigsten Faktoren für das Auftreten von Arthrose:

• Das Alter. Es ist der Hauptauslöser aufgrund der Degeneration des Gelenkknorpels im Laufe der Zeit.
• Übergewicht und Fettleibigkeit. Die Überlastung mit zusätzlichen Kilos verursacht Verschleiß an den Gelenken, besonders im Hüft-, Knie- und Lendenwirbelsäulenbereich.
• Überbeanspruchung einiger Gelenke. Eine fortgesetzte Anwendung über Jahre begünstigt das Auftreten von Arthrose.
• Trauma. Auch Schläge und Stürze können vorzeitige Arthrose auslösen.
• Genetik. Obwohl sie weniger häufig sind, gibt es Veränderungen in der Gelenkform oder -stabilität, die vererbt werden.
• Andere Pathologien. Eine Entzündung eines Gelenkteils kann den Knorpel schädigen und zu Arthrose führen.

Warum nehmen die Fälle von Arthrose bei jungen Menschen zu?

Die Zunahme von Arthrose bei jungen Menschen ist auf folgende Ursachen zurückzuführen:

Sportliche Aktivität, die zu intensiv oder schlecht ausgeführt ist

Laut der International Osteoarthritis Foundation (OAFI), gibt es immer mehr Fälle und in jüngeren Jahren unter denen, die sportliche Aktivitäten ausüben, auf die sie nicht gut vorbereitet sind.

Amateursportler haben ihre Prävalenz in der Krankheit erhöht. Die Ursache liegt laut Experten nicht nur in der Sportart selbst, sondern in falscher Ausübung und mangelnder sportlicher Erholung.

Nahrungsergänzungsmittel wie  Orgono Sport Recovery Supplement sind ideal bei sportlicher Abnutzung und Gelenkbelastung. Seine Formel mit organischem Silizium und Glycin fördert die Kollagenbildung und stärkt das Gelenkgewebe.

Vitamin- und mineralstoffarme Ernährung

Eine ausreichende Ernährung in der Kindheit schützt vor dem Risiko, an Arthrose zu erkranken. Es ist notwendig, das ganze Leben lang eine vollständige und ausgewogene Ernährung einzuhalten, um die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, nicht zu erhöhen.

Übergewicht und Fettleibigkeit

Übergewicht ist ein großer Feind für die Gelenke, da es sie zu ständiger mechanischer Überlastung zwingt. Aber die Schäden, die durch zusätzliche Kilos verursacht werden, hören hier nicht auf. Leptin, ein von Fettzellen ausgeschüttetes Hormon, steht im Zusammenhang mit Gelenkverschleiß, weshalb übergewichtige Menschen tendenziell häufiger an Arthrose der Hände leiden, obwohl die betroffenen Gelenke nicht belastbar sind.

Je größer das Übergewicht, desto größer die Freisetzung von Leptin.

Säuerung des Organismus

Ein Übermaß an verarbeiteten Lebensmitteln, Medikamenten, Fleisch oder Alkohol führt zu einer Übersäuerung des Körpers. Der Körper muss diesen Überschuss ausgleichen, und zwar durch einen Alkalisierungsprozess. Dieser Prozess besteht aus der Entfernung von basischen Mineralien und hat den Zweck, den Erhalt des Knorpels zu erhalten.

Um unserem Körper zu helfen, das perfekte Gleichgewicht zwischen Alkalisierung und Übersäuerung zu erreichen, ist eine Ernährung reich an, zu empfehlen:

• Vitamin E mit antioxidativer, entzündungshemmender und alkalisierender Wirkung, daher schützend für die Knorpelmatrix. Sie finden es in Maisöl, Sonnenblumenöl, Walnüssen, Mandeln, Haselnüssen, Sonnenblumenkernen und grünem Blattgemüse.
• Vitamin C mit starker antioxidativer Wirkung. Unzureichende Mengen dieses Vitamins wurden mit einem erhöhten Arthroserisiko in Verbindung gebracht. Sie finden es in Zitrusfrüchten, roter und grüner Paprika, Kiwi, Brokkoli, Erdbeeren, Tomaten und Melonen.
• Vitamin D, das die Synthese von Proteoglykanen, einem strukturellen Bestandteil der extrazellulären Knorpelmatrix, stimuliert und den Körper alkalisiert. Sie finden es in Milch, Käse, Eigelb und fettem Fisch.
• Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und lindern Gelenkschmerzen. Sie sind in fettem Fisch, Nüssen und Samen wie Lein oder Chia enthalten.
• Vitamin K. Ein Mangel an diesem Vitamin steht auch im Zusammenhang mit Arthrose. Sie finden es in Grünkohl, Brokkoli oder Spinat.
• Magnesium: Es ist ein notwendiges Element für die Mineralisierung und das Knochenwachstum, für die Bildung von Kollagen und Mucopolysacchariden, für seine Rolle bei der Synthese von alkalischen Phosphatasen, usw. Magnesium ist in Samen (Kakao, Walnüsse, Mandeln, Soja, Haselnüsse…) und grünem Blattgemüse (Mangold, Spinat, grüne Bohnen…) enthalten.
• Silizium: von großer Bedeutung für seine Rolle bei der Kollagenbildung und beim Aufbau des Bindegewebes.

Rhizarthrose: Eine Form der Osteoarthritis, die besonders bei jungen Menschen weit verbreitet ist

Rhizarthrose ist eine Art von Osteoarthritis, die den Daumen betrifft. Die Überbeanspruchung der Daumen beim Schreiben oder Spielen auf dem Handy, eine kontinuierliche und unnatürliche Bewegung der beteiligten Knochen, führt zur Verschlechterung des Gelenkknorpels, was zum Auftreten von Rhizarthrose führt, deren Hauptsymptom Schmerzen und Funktionsverlust sind bei alltäglichen Aktivitäten wie dem Öffnen einer Dose, dem Drehen eines Schlüssels oder dem Greifen nach etwas.

Frühe Symptome der Arthrose bei jungen Menschen

Dies ist die Symptomatik zu Beginn der Krankheit:

• Schmerzen nach körperlicher Anstrengung und bessert sich mit Ruhe
• Schmerzen nach langem Sitzen und bessert sich bei Aktivität
• Schmerzen morgens beim Aufstehen aus dem Bett
• Schwierigkeiten oder verminderte Mobilität
• Gelenkrisse

Es ist wichtig, die Symptome von Arthrose in ihren frühen Stadien zu erkennen und zu behandeln, um die Krankheit nicht zu verschlimmern, und einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Gelenk–, Muskel- oder Knochenbeschwerden haben.

Präventionsmaßnahmen und Koexistenz mit Arthrose

Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Deformationen beeinträchtigen den Alltag. Deshalb ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, die uns schützen, oder, wenn Sie sie bereits haben, Maßnahmen zu ergreifen, die Ihnen helfen, damit zu leben.

Maßnahmen, die uns Lebensqualität verschaffen:

1. Dehn- und Muskelstärkungsübungen, um den Knorpel in gutem Zustand zu erhalten und die Bewegungsfreiheit der Gelenke zu erhöhen.
2. Angemessene körperliche Aktivität (Wassergymnastik, Tai-Chi, Laufen)
3. Posturale Umerziehung. Es ist wichtig, eine korrekte Körperhaltung beizubehalten, um die Symptome zu lindern, die durch Muskel-Skelett-Erkrankungen verursacht werden
4. Physiotherapie. Der Physiotherapeut ist verantwortlich für die Bewertung der Kraft, Funktionalität, Fähigkeit zur Bewegungssteuerung und des Schmerzniveaus, um die am besten geeigneten Übungen für jede Person zu empfehlen.
5. Lokale Wärmeanwendung zur Entspannung der Muskulatur und Schmerzlinderung.
6. Ein angemessenes Gewicht ist wichtig, um eine Überlastung der Gelenke zu vermeiden.
7. Angemessenes Essen, wie wir angegeben haben. Damit erreichen wir eine höhere Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen und vor allem eine Alkalisierung des Körpers.

Die Bedeutung von Silizium für die Pflege von Knochen und Gelenken

Silizium ist eines der wichtigsten essentiellen Spurenelemente für unseren Körper, grundlegend für regenerative Prozesse durch die Produktion von Kollagen und Elastin. Es ist im Bindegewebe (Knochen, Knorpel, Haut, Sehnen, Muskeln und Stützgewebe der Gelenke) vorhanden und verleiht ihnen die notwendige Elastizität und Konsistenz. Mit zunehmendem Alter nehmen die Reserven und die Aufnahmefähigkeit von Silizium ab, wodurch die Synthese von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure behindert wird.

Die Nahrungsergänzung mit Silizium ist eine sehr gute natürliche Option zur Stärkung von Knochen und Knorpel, was bei Erkrankungen wie Osteoarthritis sehr notwendig ist.

Wie wir in diesem Artikel gesehen haben, hat der aktuelle Lebensstil bei jüngeren Menschen zu einer höheren Anzahl von Arthrosefällen geführt, als normalerweise mit dieser Krankheit in Verbindung gebracht wird. Wir können jedoch Maßnahmen ergreifen, damit es uns nicht beeinträchtigt oder die lästigen Symptome dieses Zustands reduziert.

Unseren Körper zu kennen und sich seiner Bedürfnisse bewusst zu sein, ist der erste Schritt, um immer besser auf uns selbst aufzupassen.