5€ de descuento en tu primera compra !Apúntate ahora!

Importancia de la hidratación: beber agua es lo mejor

Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr für unseren Körper

13 minutos 1011 views

Wussten Sie, dass Wasser für den Transport von Nährstoffen zu den Zellen Ihres Körpers verantwortlich ist? Darüber hinaus hat es eine weitere grundlegende Funktion, Reste oder Abfallstoffe aus denselben Zellen zu entfernen. So verlässt das Wasser, das Sie trinken, Ihren Körper durch Urin und Schweiß mit allem, was der Körper nicht braucht.

Diese Arbeit ist kontinuierlich, da die Zellen nicht aufhören zu arbeiten. Daher ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben. Wie können Sie das machen? In diesem Artikel erklären wir die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr und wie Sie sie über das Trinkwasser hinaus aufrechterhalten können.

New Call-to-action

Warum ist es wichtig, sich zu hydratisieren?

Wir sind Wasser. Das flüssige Element macht 60% des Körpergewichts eines erwachsenen Mannes aus, bei Frauen bis zu 55%. Muskeln bestehen zu 75% aus Wasser, genau wie das Gehirn. Blut und Nieren bestehen zu 81% aus Wasser, und sogar Knochen bestehen zu 22% aus Wasser.

Pourquoi-est-il-important-de-shydrate

Wie wir bereits gesagt haben, befindet sich das meiste Wasser im Körper in den Zellen, der Rest zirkuliert im Raum zwischen ihnen und durch das Blutplasma. Das Gleichgewicht zwischen Wasseraufnahme und -verlust wird durch Mechanismen wie Ausscheidungswege und Konsum-(Durst-)Stimulation gesteuert.

Wir brauchen Wasser zum Leben. Ohne sie würden wir nicht länger als ein paar Tage überleben. Es ist daher ein essentieller Nährstoff, den wir in großen Mengen aufnehmen müssen; zumindest wenn wir es mit anderen vergleichen, wie zum Beispiel bestimmten Spurenelementen, von denen wir nur wenige Milligramm am Tag brauchen.

Vorteile der richtigen Flüssigkeitszufuhr

Die richtige Feuchtigkeitspflege hat mehrere Vorteile für Ihren Körper. Speziell:

  • Es ermöglicht das korrekte Funktionieren des Gehirns.
  • Beteiligt sich am Transport von Nährstoffen zu den Zellen.
  • Im Verdauungstrakt spielt Wasser eine wichtige Rolle bei der Aufnahme.
  • Fördert die Herzfunktion; tatsächlich reduziert Dehydration das Herzzeitvolumen.
  • Es ist für das reibungslose Funktionieren der Nieren unerlässlich.
  • Wasser ist ein großartiger Thermoregulator.
  • Es hält Muskeln und Gelenke geschmiert, was Verletzungen vorbeugt.
  • Bewahrt die Elastizität, Weichheit und Farbe der Haut und haltet sie straff und strahlend.

Im Großen und Ganzen können wir die Vorteile der Flüssigkeitszufuhr um die drei Hauptfunktionen herum umfassen:

  1. Dank der Flüssigkeitszufuhr behält der Körper seine optimale Funktion bei. Wenn wir nicht genügend Flüssigkeit zu uns nehmen und das, was wir verlieren, nicht wiederherstellen, kann unser Körper die wichtigsten seiner Funktionen nicht erfüllen. Der gesamte Körper muss geschmiert und hydratisiert werden, um zu funktionieren. Das heißt, die Maschine muss gut geölt sein.
  2. Wussten Sie, dass Dehydrierung unsere Stimmung beeinflussen kann? Wenn wir zu wenig trinken, fühlen wir uns müde, gereizt und haben schlechte Laune. Es ist wichtig zu beachten, dass wir manchmal denken, dass wir hungrig sind, was uns in schlechte Laune versetzt, aber in Wirklichkeit verlangt der Körper von uns Flüssigkeitszufuhr. Machen Sie den Test, wenn Sie das nächste Mal hungrig sind, trinken Sie ein Glas Wasser und Sie werden den Unterschied sehen.
  3. Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr hängt auch mit der Produktivität zusammen. Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um klar zu denken. Dehydrierung kann sich daher auf unser Tun, unsere Verantwortung und unsere täglichen Aktivitäten auswirken. Deshalb ist es wichtig, zu hydrieren, um 100 % Leistung zu erbringen.

Tipps zur Aufrechterhaltung der richtigen Flüssigkeitszufuhr

  • Trinken Sie ein Glas Wasser, wenn Sie aufwachen. Lassen Sie es das erste sein, was Sie tun.
  • Es ist besser, über den Tag verteilt kleine Schlucke Wasser zu trinken als nur wenige große Schlucke auf einmal. Sie können eine Flasche mitnehmen, um daran zu denken, Schlucke zu nehmen.
  • Wussten Sie, dass Flüssigkeiten besser aufgenommen werden, wenn sie kalt sind? Bewahren Sie immer eine Flasche mit frischem Wasser im Kühlschrank auf.
  • Bei der Arbeit oder an einem anderen Ort, wenn Sie an der Oase oder einer anderen Art von Wasserquelle vorbeikommen, nutzen Sie die Vorteile und trinken Sie einen Schluck.
  • Achten Sie auf die Konzentration Ihres Urins, ist dieser sehr dunkel, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie mehr Flüssigkeit benötigen.
  • Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme, wenn Sie Medikamente einnehmen oder eine Allergie haben, ist es wichtig, die Aufnahme von Medikamenten zu verarbeiten und zu fördern.
  • Trinken Sie mehr Wasser vor dem Training, mindestens eine halbe Stunde vorher. Sie sollten auch während des Sports, in kleinen Schlucken und nach dem Training trinken, um Flüssigkeit und verlorene Mineralsalze wiederzugewinnen.
  • Es ist wichtig, Wasser zu trinken, bevor Sie Durst verspüren. Das Durstgefühl ist bereits ein Zeichen von Austrocknung.

Wie können Sie Ihre Ernährung ergänzen, um hydratisiert zu bleiben?

Zusätzlich zu Trinkwasser und wasserreichen Lebensmitteln können Sie Ihren Körper nähren, um innen und außen hydratisiert zu bleiben.

Außerdem gibt es auf dem Markt Trinkergänzungen, die nichts anderes als Zusätze sind, die dem mineralstoffreichen Wasser zugesetzt werden. Sie enthalten normalerweise Natrium, Kalzium, Magnesium und Zink, um die Muskeln während des Trainings zu stärken und Mineralien zu ersetzen, die beim Sport verloren gehen.

All dies können Sie auch mit einem organischen Siliziumpräparat wie Orgono Articomplex erreichen. Außerdem empfehlen wir andere Nahrungsergänzungsmittel, die Ihren Hydratation Niveau verbessern können. Beachten Sie!

  • Orgono Articomplex. Es ist ein Multimineralkomplex, der speziell entwickelt wurde, um den Verlust von essentiellen Mineralien, essentiellen Spurenelementen zur Vorbeugung von Verletzungen wie Silizium, Magnesium, Zink usw. auszugleichen.
  • G7 Beauty. Nahrungsergänzungsmittel aus organischem Silizium, angereichert mit Vitamin E und Selen. Die ideale Formel für gesunde Haut, Haare und Nägel. Diese Formel ist ein starkes Antioxidans, und Sie können es mit einer ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme steigern.
  • Living Silica Hydrolyzed Collagen Peptides.  Diese Ergänzung kann Ihnen helfen, mehr Wasser zu trinken, da Sie es in Wasser – oder Saft – verdünnen müssen, um es einzunehmen. Darüber hinaus sind Kollagenmoleküle großartige Verbündete, wenn es darum geht, die Festigkeit und Hydratation des Gewebes zu verbessern.

Jetzt, da Sie wissen, wie wichtig Flüssigkeitszufuhr ist, sollten Sie die Flüssigkeitsaufnahme nicht vernachlässigen. Wie Sie sehen können, gibt es viele Möglichkeiten, hydratisiert zu bleiben. Nehmen Sie diejenigen an, die Ihnen am besten gefallen, und verbessern Sie Ihr Wohlbefinden dank der richtigen Flüssigkeitszufuhr. Falls Sie es beim Lesen dieses Artikels noch nicht getan haben: Nehmen Sie einen Schluck Wasser!

New Call-to-action

Laat een commentaar achter

Es gibt keine Kommentare

​ ​