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Mejores suplementos naturales para mejorar tu bienestar

Die besten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung Ihres Wohlbefindens

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Nahrung ist die grundlegende Säule, die die Gesundheit unseres Körpers und Geistes aufrechterhält. Daher ist es wichtig zu lernen, unseren Körper mit den Mineralien, Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen, die notwendig sind, um eine gute Lebensqualität zu erhalten und möglichen Krankheiten vorzubeugen.

Immer mehr Studien belegen, dass eine Nahrungsergänzung zur Behandlung von Beschwerden und zur Verbesserung unserer Gesundheit von Vorteil ist. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen in diesem Artikel die besten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel vorstellen, die Ihnen helfen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und eine gute Gesundheit zu erreichen.

Wenn Sie manchmal einen Energiemangel verspüren oder wenn sich Ihre täglichen Aufgaben häufen und Sie eine Extraportion Motivation brauchen, sind Nahrungsergänzungsmittel eine gute Option für Sie. Unser Körper benötigt nicht immer die gleiche Dosis an Vitaminen oder Mineralstoffen und es gibt bestimmte Zeiten (insbesondere im Frühjahr oder Sommer), in denen zusätzliche Hilfe einen Unterschied machen und diese spezifischen Mängel beheben kann. 

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sollte alle Nährstoffe enthalten, die unser Körper benötigt, und eine ausreichende Dosis Energie. Wenn Sie sich jedoch in einem dieser Momente befinden, in denen Sie einen Energieschub brauchen, ist es gut für Sie, die besten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung Ihrer Gesundheit zu kennen:

1. Ginseng

Dies ist eines der natürlichen Nahrungsergänzungsmittel mit der längsten Geschichte, und es ist so, dass es bereits im alten China für seine wichtigen therapeutischen Eigenschaften bekannt war und verwendet wurde.

Dadurch können Sie Ihren Körper auch bei erhöhtem Stress und Schwäche straffen. Es hilft, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem es Ihnen hilft, länger konzentriert zu bleiben und Müdigkeit und Erschöpfung zu bekämpfen.

2. Gelée Royale

Diese kraftvolle, von Bienen zubereitete Substanz enthält einen hohen Vitamingehalt und eine große Dosis an Mineralien und Antioxidantien, die Ihnen die Energie geben, die Sie für den Alltag benötigen.

Dank des Beitrags von Gelée Royale zu Ihrer Ernährung werden Sie spüren, dass die Schwäche verschwindet und Ihr Immunsystem gestärkt wird. Es ist daher ein perfekter Verbündeter, um Grippe und Erkältungen zu vermeiden.

3. Koffein

Dies ist eines der idealen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, um unseren Körper zu stimulieren, da es unser Nervensystem aktiviert. Es ist jedoch notwendig, die Dosis von Koffein, die wir täglich einnehmen, zu kontrollieren, da es sonst zu Nebenwirkungen kommen kann.

4. Grüner Tee

Zusammen mit Koffein ist dies eines der besten Nahrungsergänzungsmittel, um unserem Körper eine Dosis Vitalität zu verleihen. Dank Grüntee-Extrakt und Polyphenol ist es in der Lage, den Stoffwechsel anzuregen.

5. Soja Lecithin

Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist besonders angezeigt, wenn Sie unter hohem Cholesterinspiegel leiden. Es ist ein großartiger Nährstoff, der Ihnen hilft, konzentriert zu bleiben und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.

Außerdem ist es ideal für Diäten, die auf Gewichtsverlust ausgerichtet sind, da es zur Verbesserung der Verdauung beiträgt und perfekt ist, um Ihnen bei der Fettaufnahme zu helfen.

6. Silizium

Dies ist eines der wichtigsten Mineralien, das uns bei der Zell- und Geweberegeneration in unserem Körper hilft. Es ist essentiell für die Bildung des Enzyms Prolihydroxylase, das direkt an der Kollagenbildung und der Reduzierung vorzeitiger Alterung beteiligt ist. Außerdem ist dieses Mineral für die Aufnahme von Kalzium in die Knochen unerlӓsslich und schützt vor Alterung.

Die Versorgung unseres Körpers mit einer angemessenen Dosis an organischem Silizium hilft uns die Verschlechterung von Gelenken, Arterien und Geweben zu verhindern. Es ist auch eine ideale Ergänzung zur Unterstützung der Wundheilung und Hautfeuchtigkeit.

Wir können Silizium natürlich in Vollkornprodukten wie Hafer, braunem Reis oder Quinoa, Weizenkeimen, Luzerne, Gemüse (insbesondere grünblättrigen) finden. Wir finden es auch in Früchten wie Orange oder Zitrone, Erdbeeren oder Kiwi. In Avocados und allen Nüssen, insbesondere Walnüssen, Sonnenblumenkernen und Mandeln.

7. Bierhefe

Vitamin B ist dafür verantwortlich, dass unser Nervensystem richtig funktioniert. Dieses findet sich in großen Mengen im Bierlecithin, das zudem reich an Mineralsalzen und Aminosäuren ist.

Dank ihm können Sie das Gefühl von Müdigkeit oder Energiemangel in Ihrem Alltag leicht beseitigen. Es ist auch eines der besten Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen zusammen mit Silizium hilft, Ihre Haare, Nägel und Haut zu stärken.

8. Rote Hefe

Rothefe ist eines der am häufigsten verwendeten Naturheilmittel im Osten. Dank seiner medizinischen Eigenschaften ist es sehr geeignet, Verdauungsstörungen, Durchfall und Magenprobleme zu heilen. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

9. Pollenütenstaub

Wenn Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie Ihre geistige Erschöpfung verringern und Ihren Blutdruck senken. Pollen ist eines der interessantesten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Stimmung. Dank seiner Eigenschaften lindert Bienenpollen Angstzustände, Nervosität oder Depressionen.

Es ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das Ihre Verdauung fördert und zur Bildung roter Blutkörperchen beiträgt, die für den Transport von Sauerstoff zum Körpergewebe und dessen Austausch gegen Kohlendioxid verantwortlich sind. Außerdem kann es auf verschiedene Arten eingenommen werden: Es wird in Pulverform, Granuliert oder Kapseln verkauft und kann mit Saft, Milch oder Joghurt gemischt werden.

10. Weizenkeim

Ein weiteres der stärksten antioxidativen Vitamine für unseren Körper ist Vitamin E. Dieses kommt in einer sehr hohen Dosis in Weizenkeimen vor und ist sehr empfehlenswert für Menschen, die an irgendeiner Art von Mangel leiden, weil ihr Körper seine Nährstoffe nicht richtig assimiliert.

Diese Ergänzung kann zu Milch, Suppen oder Säften hinzugefügt werden.

11. Schachtelhalm

Schachtelhalm Infusionen sind eine sehr wohltuende natürliche Ergänzung für die Gesundheit. Ihre reinigenden Eigenschaften machen sie zu perfekten Verbündeten, um den Körper zu reinigen und Flüssigkeitsansammlungen ein Ende zu bereiten.

Kurz gesagt, Nahrungsergänzungsmittel können niemals eine gesunde und ausgewogene Ernährung ersetzen, aber sie können Ihrem Körper zu bestimmten Zeiten die Extradosis an Vitaminen und Mineralstoffen geben, die er benötigt. Es ist wichtig zu erkennen, wann der Körper eine Extraportion Energie benötigt, und ihm diese auf gesunde und natürliche Weise zuführen zu können.

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