Alles über emotionale Erschöpfung und Behandlungen zu ihrer Linderung

Emotionale Erschöpfung gibt es, und sie ist in unserer Gesellschaft weiter verbreitet, als wir vielleicht denken. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, was genau sie ist, was sie verursachen kann und welche Symptome sie hat. Außerdem erklären wir, wie man sie behandeln kann, um das gewünschte psychische Wohlbefinden zu erreichen, das zur Verbesserung unserer Lebensqualität beiträgt. 

Was ist emotionale Erschöpfung?

Emotionale Erschöpfung bezieht sich sowohl auf psychische als auch auf physische Erschöpfung. Das bedeutet, dass wir zusammenbrechen, weil wir uns mit verschiedenen Anstrengungen überfordert fühlen, sei es im beruflichen oder im privaten Bereich. 

In Verbindung mit Stress, wenn wir emotional erschöpft sind, sind wir nicht in der Lage, mit Verantwortlichkeiten, Problemen oder negativen kognitiven Reizen umzugehen. Diese Situation führt zu vielen anderen negativen Gefühlen. 

Normalerweise tritt sie nicht überraschend auf, sondern ist der Höhepunkt eines vorangegangenen stressigen Prozesses. Das, was wir nach und nach entwickelt haben, ohne rechtzeitig Abhilfe zu schaffen, um zu verhindern, dass es sich ausweitet. Langfristig kann er sich sogar zu einem Angstzustand entwickeln. 

Wir erinnern Sie daran, dass mit dem G7 Neuro Health Kapseln,  können wir den schädlichen Auswirkungen von Aluminium, dem wichtigsten Stressauslöser im Gehirn, entgegenwirken. Enthält Biotin und organisches Silizium.

Ursachen für emotionale Erschöpfung 

Sie sind nicht bei allen Menschen gleich, denn es kommt auf den einzelnen Patienten an. Vor allem hängt es von der Art und Weise ab, wie sie mit bestimmten Lebenssituationen umgehen. Zum Beispiel eine Scheidung, eine Paarkrise, eine Krankheit, Kindererziehung, Einsamkeit… In jedem Fall sind die häufigsten Auslöser für emotionale Erschöpfung:

• Übermäßige Verantwortung, Druck und Anforderungen, die sogar selbst auferlegt sein können. Es kann nur am Arbeitsplatz, nur auf persönlicher Ebene oder beides auftreten, wenn es um die Verwaltung und Ausführung von Aufgaben geht.
• Stressiges Arbeitsumfeld. Eng verbunden mit der ersten Ursache sind die Arbeitnehmer an vielen Arbeitsplätzen mit einem Umfeld konfrontiert, das die psychische Gesundheit beeinträchtigt.
• Fehlende Unterstützung durch andere, was sich negativ auf unsere Fähigkeit auswirkt, die Energie oder die Fähigkeit zur Bewältigung von Situationen zu haben. 
• Das Bedürfnis, perfekt zu sein, alles so gut wie möglich machen zu wollen, ohne dabei unsere Grenzen zu berücksichtigen. Wenn wir die Ziele, die wir uns gesetzt haben, nicht erreichen, führt das zu Leiden. 
• Traumatisierende Ereignisse, wie z. B. ein sexueller Übergriff oder der Tod eines geliebten Menschen. Auch das Miterleben von Gewalt oder einer Naturkatastrophe kann zur emotionalen Erschöpfung beitragen.
• Größere gesundheitliche Probleme. Zum Beispiel, wenn bei Ihnen Krebs diagnostiziert wird oder Sie sich mehreren chirurgischen Eingriffen unterziehen müssen. 
• Die Betreuung einer abhängigen Person oder eines Babys. Denn sie ist in der Regel mit einem erheblichen Kostenaufwand verbunden. 
• Zwischenmenschliche Konflikte mit unseren Freunden, Klassenkameraden oder Arbeitskollegen erleben. Und auch mit unserem Partner. 
• Wirtschaftliche oder finanzielle Schwierigkeiten, die oft eine große und ständige Sorge darstellen. 

Wie wissen Sie, ob Sie emotional müde sind?

Die wichtigsten Symptome, die häufig mit emotionaler Erschöpfung einhergehen, sind folgende:

• Körperliche Müdigkeit oder Energiemangel, zusammen mit Schwäche und Schweregefühl, um alltägliche Aufgaben zu bewältigen.
• Mangelnde Motivation, den Alltag zu bewältigen.
• Affektive Distanzierung von anderen Menschen.
• Schwierigkeiten beim Denken.
• Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit und Zerstreutheit.
• Niedergeschlagenheit, die dazu führt, dass wir das Interesse und den Enthusiasmus für Aktivitäten verlieren, die uns Spaß machen.
• Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen.
• Kopf- oder Magenschmerzen, gelegentlich, aber jede Woche wiederholt.
• Reizbarkeit, mit häufiger Wut ohne wirklichen Grund. 

Wir können auch andere Probleme beobachten, die mit der emotionalen Erschöpfung einhergehen und das Verdauungssystem, das Herz-Kreislauf-System und sogar das Sehvermögen betreffen. Wie die Ursachen können auch diese von Person zu Person variieren. 

Wie wird man die emotionale Erschöpfung los?

Um der emotionalen Erschöpfung ein Ende zu setzen, ist der erste Schritt, einen Psychologen aufzusuchen. Er oder sie wird uns nützliche Werkzeuge an die Hand geben, die uns helfen können, die Situation, in der wir uns befinden, schrittweise zu lindern. Es ist wichtig, die Ursachen der Erschöpfung zu analysieren, um möglichst präzise und angemessene Lösungen zu finden. 

Deshalb müssen wir dem Fachmann sagen, was uns beunruhigt oder besorgt, und dabei immer ehrlich sein. Abgesehen davon, dass wir uns in ihre Hände begeben, müssen wir auch innehalten, uns ausruhen und unsere Gewohnheiten ändern, um unserem Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken. 

Auf diese Weise können wir uns besser mit ihr verbinden, indem wir uns regelmäßig bewegen und uns ausgewogen ernähren. Gesunde Praktiken, die sich auf die Selbstfürsorge konzentrieren, unterstützen nachweislich das psychische Wohlbefinden. Genau das können wir durch die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels G7 Neuro Health mit Vitamin H und organischem Silizium erreichen. Es hilft uns, die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern und mehr Energie zu haben.

Auch wenn wir selbst anspruchsvoll sind, müssen wir Grenzen setzen und unsere Prioritäten festlegen. Und wir müssen uns immer wieder Momente der Entspannung gönnen, um nicht übersättigt zu werden. Und wir sollten physische soziale Beziehungen genießen, die positive oder beruhigende Gefühle hervorrufen, während wir uns von der Technologie abkoppeln. 

Kurz gesagt, so können Sie Ihre emotionale Erschöpfung lindern, nachdem Sie herausgefunden haben, was die Auslöser sind. Natürlich ist es immer am besten, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um zu vermeiden, dass Sie diesen Punkt der Erschöpfung erreichen. Achten Sie auf die von uns beschriebenen Symptome und handeln Sie entsprechend.