Energiemangel: 7 Empfehlungen, um es wiederherzustellen

Energiemangel im Körper ist ein Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung. Es kann durch Überlastung, schlechten Schlaf, Sorgen, Langeweile oder Bewegungsmangel auftreten. Außerdem kann praktisch jede Krankheit zu einem Energiemangel führen, der in der Regel verschwindet, wenn der Zustand endet. 

Glücklicherweise gibt es viele Tipps und Empfehlungen, um den Energiemangel im Körper zu beenden und die Vitalität wiederzuerlangen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was Sie tun können, um Ihr Energieniveau, Ihre Gewohnheiten, Ihren Lebensstil und Ihre Nahrungsergänzungsmittel zu verbessern, die Ihnen in Ihrem Alltag helfen.

Warum fühle ich mich ohne Energie?

Wir können einen Mangel an Energie im Körper oder Geist spüren, den wir als körperliche oder psychische Müdigkeit bezeichnen würden.

Energiemangel liegt in der Regel an Ihren Gewohnheiten oder Routinen. Müdigkeit kann eine normale oder „erklärliche“ Reaktion auf körperliche Anstrengung, schlechte Essgewohnheiten, emotionalen Stress, Langeweile oder Mangel an Schlafqualität sein.

Hier sind die häufigsten möglichen Ursachen für Energiemangel:

• Lebensgewohnheiten: Stress, Alkohol, Bewegungsmangel, nährstoffarme Ernährung…
• Schlafstörungen: Schlaflosigkeit, Schlafapnoe…
• Medikamente: Anxiolytika, Benzodiazepine, Antipsychotika, Betablocker…

Welche Krankheit verursacht Müdigkeit und Schwäche im Körper?

Energiemangel ist ein sehr häufiges Symptom bei vielen Krankheiten und Mangelerscheinungen. Einige der häufigsten Ursachen für Energiemangel sind:

• Infektionen wie Mononukleose, COVID-19, Influenza oder Lungenentzündung, unter anderem.
• Autoimmunerkrankungen: Lupus, Typ-1-Diabetes, Arthritis, Multiple Sklerose…
• Lungen- oder Herzprobleme: Lungenemphysem, Herz-Kreislauf-Erkrankungen…
• Psychische Gesundheit: Depressionen, Angstzustände oder Stress.
• Hormonelles Ungleichgewicht: Schilddrüsenprobleme, insbesondere Hypothyreose, sind eine der häufigsten Ursachen für den Energiemangel. 
• Mangel: Eisen, Vitamin D oder B12, Mangel an Mineralien wie Silizium…
• Chronische Erkrankungen: Typ-2-Diabetes, Fibromyalgie, Krebs, Nierenerkrankungen…
• Gewichtsveränderungen und Essstörungen: Übergewicht, Bulimie, Magersucht…

Wenden Sie sich bei Symptomen immer an einen Facharzt, um eine personalisierte Diagnose zu erhalten, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.

Was tun, wenn ich das Gefühl habe, keine Energie zu haben?

Im Folgenden geben wir Ihnen 7 Tipps, die Ihnen helfen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und Müdigkeit zu bekämpfen.

1. Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die hauptsächlich aus pflanzlichen Lebensmitteln, hochwertigen Proteinen und gesunden Fetten besteht, sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass Ihr Körper genährt und hydratisiert wird. Nahrungsergänzungsmittel wie G7® Defender, ist eine zusätzliche Hilfe, um die Abwehrkräfte zu stärken. Seine Formel enthält eine Auswahl der 17 besten natürlichen adaptogenen Wirkstoffe, die die Gesundheit des Immunsystems fördern und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Energieniveaus beitragen.
2. Gute Schlafgewohnheiten: Es wird empfohlen, jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden zu schlafen. Vermeiden Sie Koffein, verwenden Sie keine Technologie vor dem Schlafengehen und trainieren Sie nicht zu spät. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. 
3. Vermeiden Sie Alkoholkonsum: Wenn Sie Alkohol trinken, tun Sie dies in Maßen und nur zu bestimmten Anlässen.
4. Kontrollieren Sie den Stress: Es gibt Techniken wie Yoga, Mindfulness, Meditation und körperliche Bewegung, die helfen, Stress abzubauen und Energiemangel zu vermeiden.
5. Haben Sie Zweifel? Gehen Sie zu Ihrem Arzt: Um andere Ursachen für Energiemangel wie Pathologien, Beschwerden, Medikamenteneinnahme, Infektionen, Vitamin- oder Mineralstoffmangel wie Siliziummangel,unter anderen auszuschließen.  Eine Alternative, um den Siliziumspiegel effektiv wieder aufzufüllen, ist Living Silica Collagen Booster, das die beiden besten assimilierbaren Siliziumarten auf dem Markt enthält: Orthokieselsäure und Monomethyl Silanetriol, wodurch eine maximale Assimilation garantiert wird.
6. Trainieren Sie regelmäßig: Es ist essentiell für einen gesunden Lebensstil.
7. Halten Sie ein gesundes Gewicht: Sowohl Übergewicht als auch Untergewicht können zu einem Energiemangel führen.

Was nehmen Sie bei Energiemangel und Müdigkeit  ein?

• Eisen: Ohne einen ausreichenden Eisengehalt können rote Blutkörperchen den Sauerstoff nicht effektiv in das Körpergewebe transportieren. Ein Mangel an Eisen kann zu Energiemangel und Müdigkeit führen. 
• Silizium: Organisches Silizium  ist der einzige gangbare Weg, Silizium zu verbrauchen und richtig aufzunehmen. Organisches Silizium ist eine der Verbindungen, die für die Wiederherstellung der Polarität der Zellen verantwortlich sind und so dazu beitragen, den Körper auszugleichen und verlorene Energie und Vitalität wiederherzustellen.
• Tyrosin: Tyrosin ist ein wichtiger Vorläufer von Neurotransmittern und Substanzen wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin, was bedeutet, dass es dem Körper hilft, Chemikalien zu produzieren, die die Schilddrüse, Energie und Stimmung unterstützen.
• B-Vitamine: B-Vitamine haben eine Vielzahl von Funktionen, darunter die Freisetzung von Energie durch den Stoffwechsel und die Unterstützung des Nervensystems.
• Vitamin D: Vitamin D stärkt das Immunsystem, hält das Energieniveau hoch und verbessert die Stimmung.
• Magnesium: Es hat die Fähigkeit, Enzyme zu aktivieren, trägt zur Energieproduktion bei und hilft, den Gehalt an Kalzium, Kupfer, Zink, Kalium, Vitamin D und anderen Nährstoffen zu regulieren.

Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen die Energie fehlt? Es hat eine Lösung!

Viele Erkrankungen, Störungen, Medikamente und andere Lebensstilfaktoren können zu einem Mangel an Energie führen. Zum Beispiel schlechter oder unzureichender Schlaf, Einschlafstörungen (Schlaflosigkeit), ein ungesunder Lebensstil, intensive Stressphasen oder Depressionen. Zu wenig Schlaf, Einschlafstörungen (Schlaflosigkeit), ein ungesunder Lebensstil, Stress oder Depressionen, um nur einige zu nennen. 

Um dies zu tun, sollten Sie zunächst die Ursache für den Energiemangel ermitteln, indem Sie zu einem Arzt oder Spezialisten gehen. Anschließend können Sie die Empfehlungen, die wir in diesem Artikel mit Ihnen geteilt haben, anwenden. In ein paar Wochen können Sie beginnen, Veränderungen der Symptome und viel mehr Energie zu erleben.