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Granola casera fit

Entdecken Sie, warum Fit-Granola Ihr ideales Frühstück oder Snack ist

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Selbstgemachtes Fit-Granola liegt im Trend und wird bleiben. Seine verschiedenen Inhaltsstoffe und seine Eigenschaften und Vorteile machen es zu einem unverzichtbaren Bestandteil Ihres Frühstücks und Snacks für einen Fitness-Lebensstil. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und vereinen Sie die reichsten und gesündesten Zutaten nach Ihrem Geschmack und bereiten Sie Ihrem Körper eine gesunde Freude.

Was ist Granola und warum sollten Sie es in Ihr Frühstück und Ihre Snacks einschließen?

Granola ist ein köstliches Lebensmittel aus Haferflocken und Nüssen, gemischt mit Honig, zusammen mit anderen natürlichen Zutaten, die Sie nach Belieben hinzufügen können (Nüsse, getrocknete Früchte, Samen, Gewürze und sogar Kakao). Die Mischung wird gebacken und geschüttelt, um eine knackige und lockere Konsistenz zu erhalten.

Sie können es zum Frühstück mit Joghurt, einem Glas Milch oder einem Gemüsegetränk oder mit frischem Obst wie Bananen, Äpfeln oder Erdbeeren genießen.

granola casera fit

Es eignet sich auch ideal als Snack vor oder nach dem Sport oder auf Ausflügen.

Hausgemachtes Fit-Granola ist eine gesunde und sehr reichhaltige Option, die Proteine, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe liefert.

Müsli ist zwar optisch sehr ähnlich, aber Granola ist nicht gleich Müsli, da sich die Zubereitungsart ändert, obwohl sie die gleichen Zutaten haben. Im Fall von Müsli werden die Zutaten roh verwendet und mit Milch oder einem pflanzlichen Getränk heiß oder kalt gemischt. Granola wird normalerweise alleine als Getreide oder mit Joghurt oder frischem Obst gegessen.

Eigenschaften und Vorteile von Granola. Finden Sie heraus, warum es in Mode ist

Die Eigenschaften und Vorteile von hausgemachtem Fit-Granola machen es zum trendigen Frühstück, Vesper oder Snack gemacht. Wir beschreiben seinen Ernährungsbeitrag:

  • Faser.
  • Pflanzliche Proteine.
  • Omega-3-Fettsäuren.
  • Vitamin A, C, E und Vitamine der Gruppe B.
  • Mineralien wie Natrium, Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor und Kalium.

Die Einbeziehung von hausgemachtem fittem Granola in unser tägliches Leben hilft, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, die Darmpassage zu verbessern und dank seiner sättigenden Kraft ein gesundes Gewicht zu halten.

Granola ist der ideale Snack, wenn Sie Sport treiben. Wir sagen Ihnen warum.

Selbstgemachtes Fit-Granola für Sportler ist der beste Snack, den man haben kann.

Es ist ein leichter Snack, der über einen langen Zeitraum einen guten Energieschub liefert und sich daher ideal für die Ausübung langfristiger oder hochintensiver sportlicher Aktivitäten eignet.

Ebenso ist es aufgrund seines Beitrags von Nährstoffen, die in Energie umgewandelt werden, ein empfohlenes Lebensmittel für Sportler, die ihre Muskelmasse erhöhen möchten.

Einfache Rezepte für dich, um hausgemachtes Fit-Granola zu machen

Die Herstellung unseres eigenen hausgemachten Granola Fit ermöglicht es uns, die Zutaten zu verwenden, die wir am meisten wollen, und die Menge an Zucker, ungesunden Fetten oder Konservierungszusätzen zu kontrollieren.

Hier sind ein paar Rezepte für Sie, um Ihr eigenes Granola zu kochen. Außerdem können Sie die Zutaten bei jeder Zubereitung variieren.

Hausgemachte Granola Fit Rezepte

Rezept

Granolakugeln mit tropischen Früchten

Zutaten des ersten Rezepts:

  • Haferflocken
  • gehackte Walnüsse
  • gehackte Mandeln
  • Kürbiskerne
  • Rosinen
  • in Scheiben geschnittene Kokosstreifen
  • getrocknete Fruchtstücke (Mango, Ananas, Papaya,…)
  • Honig 2 oder 3 Teelöffel
  • Natives Olivenöl extra 1 oder 2 Teelöffel
  1. Backofen auf 150º vorheizen
  2. Haferflocken, Nüsse und Trockenfrüchte in einer Schüssel mischen.
  3. Honig und Öl 20 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen und umrühren.
  4. Alles gut mischen und die Masse auf einem Backpapier auf dem Backblech verteilen. Sie können es in Form von kleinen Kugeln machen.
  5. 20/25 Minuten backen
  6. Blech aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
  7. Bewahren Sie die Kugeln in einem luftdichten Glas auf.

Rezept

Gewürz- und Zitrus-Granola

  • Haferflocken
  • Walnüsse
  • Nüsse (Haselnüsse, Pistazien, Mandeln)
  • Samen (Sesam, Leinsamen, Sonnenblume)
  • Gewürze (Zimt, Kakao, Ingwer)
  • Orangen- oder Zitronenschale
  • Honig 2 oder 3 Teelöffel
  • Öl 1 oder 2 Teelöffel
  1. Backofen auf 150º vorheizen
  2. Die trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen (auβer der Zitrusschale)
  3. Honig und Öl 20 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen und umrühren.
  4. Alles vermengen (auch die Schale) und die Mischung auf einem Backpapier auf dem Backblech verteilen.
  5. 25/30 Minuten backen, dabei alle 10 Minuten umrühren, bis es goldbraun und knusprig ist.
  6. Kühlen und in einem luftdichten Glas aufbewahren.

Gesund, reichhaltig und einfach zuzubereiten: selbstgemachtes Fit-Granola

Sie haben keine Ausrede mehr, hausgemachtes Granola nicht in Ihr Frühstück und Ihre Snacks aufzunehmen. Profitieren Sie von all seinen Eigenschaften und Vorteilen und genießen Sie seinen köstlichen und abwechslungsreichen Geschmack.

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