Mit diesen Gesichtsübungen jünger aussehen

Sicher haben Sie schon von den Vorteilen des Trainings im Allgemeinen gehört, für Motivation, Endorphine und Blutkreislauf; obwohl Sie sowieso nie an Gesichtsübungen gedacht hatten. Nicht Sie allein. Es gibt nicht so viele Menschen, die ihr Gesicht mit einem speziellen Training straffen. Und es nicht zu tun, ist ein Fehler, da Gymnastik in diesem Bereich interessante Vorteile für Gesundheit und Aussehen bietet.

Da alle Muskeln im Körper dazu bestimmt sind, sich zu bewegen, macht es Sinn, dass Ihr Gesicht, das auch Muskeln hat, trainiert. Die Praxis kann Ihnen helfen:

1.       Den Alterungsprozess verlangsamen.

2.       Verspannungen lösen.

3.       Die Gesichtsmuskeln straffen

Eine aktuelle Studie zeigt, dass das regelmäßige Praktizieren von Gesichtsübungen einige Merkmale des Gesichts verbessert, wie z. B. die Fülle der Wangen, und gleichzeitig dazu beiträgt, die Zeichen der Hautalterung zu vermindern.

Warum brauchen Sie Gesichtsgymnastik?

Wie jede andere Sportart machen auch Gesichtsübungen gute Laune, und schon das ist ein überzeugender Grund, über Gesichtsgymnastik nachzudenken.

Darüber hinaus haben Gesichtsübungen das Potenzial, die Zeichen des Alterns umzukehren, indem sie die Gesichtsmuskeln vergrößern und stärken, was zu einer strafferen und jünger aussehenden Gesichtsform führt.

Obwohl die Ergebnisse von jeder Person abhängen, wird empfohlen, 20 Wochen lang jeden Tag 30 Minuten Gesichtsübungen zu machen, um Jahre abzunehmen.

Bekämpfe Schlaffheit im Gesicht und Absacken

Gesichtsübungen können das Absacken reduzieren, indem sie den Auswirkungen der Hautlockerung und der Ausdünnung von Fettpölsterchen unter der Haut entgegenwirken. Wussten Sie, dass diese Pads, wenn sie an Gewicht verlieren, verrutschen und zu einem stärkeren Durchhängen beitragen?

Aber wenn der darunter liegende Muskel größer wird, ist die Haut darunter stärker aufgepolstert und die durch das Training gewonnene Festigkeit sorgt für eine definierte Gesichtsform.

Falten: eines der häufigsten Probleme im Gesicht loswerden

Für diejenigen, die invasive Behandlungen wie Injektionen und Laser lieber verhindern möchten, könnten Gesichtsübungen die natürliche Option sein, um die Haut im ganzen Gesicht straff zu halten. Wie bei jeder Übung zielen verschiedene Bewegungen auf unterschiedliche Muskeln ab, und Konsistenz ist der Schlüssel.

Durch das Trainieren der verschiedenen Bereiche des Gesichts wird die Durchblutung gesteigert, was dazu dient, die Hautzellen jung zu halten. Dadurch verlieren sie ihre Elastizität nicht so schnell und minimieren so das Auftreten von Fältchen und Mimikfältchen.

Gesichtsübungen, die Ihnen helfen, die Zeichen des Alterns zu lösen

Doppelkinn loswerden

Diese schnellen Gesichtsübungen sorgen dafür, dass die Festigkeit in diesen Bereich zurückkehrt. Um den Hals-, Kinn- und Kieferbereich zu straffen, benötigen Sie nur:

·         Sitzen Sie aufrecht, in der bequemsten Position.

·        Schauen Sie zur Decke und neigen Sie Ihren Kopf ganz nach hinten.

·      Halten Sie den Kopf ruhig und berühren Sie den Gaumen mit der Zunge. Aufgrund der Kontraktion der Muskeln sollte im Nacken eine gewisse Spannung zu spüren sein.

·     Bringen Sie das Kinn in seine normale Position zurück.

·  Wiederholen Sie diese Bewegung fünfmal und halten Sie die Zunge jeweils 25 bis 30 Sekunden lang.

Heben Sie die Augenbrauen und stellen Sie ihre ursprüngliche Position wieder her

Das Augenbrauenlift hilft, die Augenbrauen zu betonen und an Ort und Stelle zu halten. Alterung und die Gesten, die wir täglich machen, können dazu führen, dass Augenbrauen runterfallen, aber mit ein paar einfachen Schritten können Sie dies vermeiden. Sie müssen nur diese Schritte üben:

·       Bringen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger zusammen.

·       Platzieren Sie sie direkt über den Augenbrauen und drücken Sie die Haut nach unten.

·     Versuchen Sie, die Augenbrauen nach oben und unten zu bewegen, indem Sie mit den Fingern nach unten Spannung hinzufügen.

·      Machen Sie sechs Sätze mit 10 Anheben und Senken der Augenbrauen pro Satz.

Augentonisierung

Hängende Augenlider, Krähenfüße, Tränensäcke und Schwellungen sind einige der Probleme, die mit zunehmendem Alter in diesem Bereich des Gesichts auftreten. Glücklicherweise gibt es einige einfache Gesichtsübungen, die die Auswirkungen der Zeit umkehren. Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um Ihre Augenpartie sanft zu straffen:

·         Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger in einer V-Form über Ihre Augen.

·      Drücken und halten Sie beide Mittelfinger am inneren Augenbrauenwinkel zusammen. Üben  Sie mit Ihren Zeigefingern Druck auf die äußeren Ränder ihrer Augenbrauen aus.

·      Schauen Sie zur Decke und heben Sie Ihre unteren Augenlider an, um scharf zu blinzeln.

·     Entspannen Sie den Bereich erneut, nachdem Sie es erhalten haben.

·    Führen Sie diese Bewegung noch mindestens sechs Mal durch und beenden Sie die Serie, indem Sie Ihre Augen 10 Sekunden lang fest schließen.

Bekämpfen  Sie Linien und Fältchen im Bereich unter den Augen

Diese Linien bringen uns Jahre und entziehen dem Aussehen Energie, aber Sie können ihnen ein Ende setzen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht blinzeln können, da Sie bei den Gesichtsübungen nur teilweise Ihre Augen schließen müssen:

·     Blinzeln Sie eine Sekunde lang oder teilweise.

·    Stellen Sie sicher, dass Sie mit allen Muskeln um das geschlossene Auge in Kontakt sind, bevor Sie es langsam öffnen.

·      20-25 mal täglich wiederholen.

Wangenfüller

Eine geschmeidige und glatte Haut bringt den verlorenen jugendlichen Charme zurück. Sie können Ihre Haut aufpolstern, indem Sie die Falten um Ihre Nase anheben. Es ist eine einfache Technik, die viel Lächeln erfordert. Wollen Sie wissen, wie man es durchführt? Es ist eine der süchtig machendsten Gesichtsübungen:

·         Beginnen Sie damit, so breit wie möglich zu lächeln.

·         Drücken Sie mit den Fingerspitzen auf die Falten zwischen Nase und Lippen.

·         Heben Sie Ihre Wangenmuskeln an, während Sie nach unten drücken, um Widerstand zu erzeugen.

·         Wiederholen Sie die Übung zwei bis drei Minuten lang und wechseln Sie die Übung mit gut verteilten Pausen ab.

Wangenlift

Viele Menschen wünschen sich eine schärfere Definition ihrer Wangenknochen, um ihr Gesicht zu definieren und es jünger und attraktiver aussehen zu lassen. Jeder kann es mit diesen einfachen Schritten erreichen:

·         Verbinden Sie den Zeige- und Mittelfinger jeder Hand und legen Sie sie auf jeden Wangenknochen.

·        Heben Sie die Haut vorsichtig an, bis sie leicht straff ist.

·         Öffnen Sie den Mund, um ein ovales „O“ zu bilden; es wird Widerstand in den Wangenmuskeln geben.

·         Fünf Sekunden halten.

·         Wiederholen Sie diese Schritte 10-15 Mal.

Beseitigen Sie Falten auf der Stirn

Die Stirn ist eine der ersten Stellen, an der Falten auftreten, aber eine einzige Übung kann sie sofort beseitigen. Das Beste an dieser Übung ist, dass Sie sie überall machen können, ohne Grimassen zu schneiden. Natürlich ist es notwendig, die schauspielerischen Fähigkeiten hervorzuheben und ein überraschtes Gesicht zu machen, es reicht mit:

·         Handeln Sie überrascht.

·         Halten Sie den Ausdruck einige Sekunden lang.

·         Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich.

·         Wiederholen Sie 8 bis 10 Mal am Tag.

Wangen Verfeinerung

Wenn Sie Ihr Gesicht formen möchten, um Ihre Gesichtszüge hervorzuheben, ist dies der richtige Weg. Schlaffheit verschwindet und verwandelt sich in Definition. Sie können es erhalten, indem Sie diesen Anweisungen folgen:

·         Neigen Sie den Kopf vollständig nach hinten.

·         Ziehen Sie Ihr Kinn nach vorne und achten Sie darauf, Ihren Nacken nicht zu sehr zu belasten.

·         Saugen Sie an den Wangen (machen Sie ein Fischgesicht).

·    Halten Sie die Übung für 10 bis 15 Sätze mit fünf Sekunden „Fischgesicht“ in jeder Runde.

Gesichtsübungen sind nicht genug …

Es stimmt, um frühere und nachhaltigere Ergebnisse zu bemerken, muss diese Gymnastik durch eine angemessene Ernährung und eine gute Auswahl ergänzt werden, die von der Verwendung von Sonnenschutz bis hin zur Konzentration auf Schönheits- und Pflegeprodukte auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe reicht.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre neuen Gesichts Trainingsroutinen zu beginnen, können Sie Ihre Bemühungen mit Nahrungsergänzungsmitteln wie G7 Beauty unterstützen, die zusätzlich zur Haut dank ihrer an Silizium, Selen und Vitamin E reichen Zusammensetzung auch Haare und Nägel pflegt. Und um das körperliche Wohlbefinden zu steigern, tragen Sie Silicium Rosa Mosqueta oder Silicium Serum und Elixir auf, die hydratisieren und die Zeichen der Hautalterung bekämpfen und die positive Wirkung von Gesichtsübungen vervielfachen.