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Do you know the power of sport for depression?

Kennen Sie die Macht des Sports bei Depressionen?

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Sport bei Depressionen ist ein sehr wirksames und natürliches Heilmittel. Sie sollten wissen, dass es zahlreiche wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen kann, die Symptome zu kontrollieren, die mit depressiven oder ängstlichen Zuständen einhergehen. Mal sehen, wie diese Mechanismen funktionieren!

Depressive Symptome im Jahr 2021

Die Auswirkungen der COVID-Pandemie waren nicht nur wirtschaftlich oder sozial, sondern auch emotional in Form von Angst und Depression. Beim letzten Welttag der Psychischen Gesundheit am 10. Oktober warnten Experten auf diesem Gebiet, dass psychische Störungen zugenommen haben. Und in der renommierten medizinischen Fachzeitschrift The Lancet wurde eine Analyse über die Notwendigkeit veröffentlicht, das Phänomen zu untersuchen, um den Folgen dieser Bedrohung zu begegnen. Die am häufigsten beobachteten Symptome sind die folgenden.

  • Unruhe, Unsicherheit.
  • Schuldgefühle oder Hilflosigkeit.
  • Reizbarkeit und Angst.
  • Unfähigkeit, gewöhnliche Aktivitäten zu genießen.
  • Verlust der Libido.
  • Zu wenig oder zu viel schlafen und essen.
  • Konzentrations- und Energiemangel.
  • Anhaltende körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme.

Tipps zur natürlichen Bekämpfung depressiver Symptome

Es gibt viel, was Sie tun können, wenn der Hausarrest oder die Angst, sich mit der Krankheit zu infizieren, Ihre Stimmung verändert hat. Ein gesundes Leben zu führen ist der beste Weg, Ihren Körper und Ihre Psyche zu stärken.

  • Treiben Sie Sport mehrmals wöchentlich im Freien: laufen, walken oder Fahrrad fahren. Sport bei Depressionen ist äußerst wohltuend.
  • Yoga oder Meditation sind Routinen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren.
  • Vernachlässigen Sie nicht Ihre Ernährung. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
  • Verbinden Sie sich häufig mit Ihren Lieben über einen Videoanruf.
  • Bleiben Sie optimistisch, sehen Sie immer die positive Seite der Dinge.

Die Vorteile des Sports bei Angst und Depressionen

Bewegungsmangel, Depressionen und Angstzustände werden zu einem Teufelskreis. Wenn Sie geisteskrank sind, können Sie körperliche Aktivität aufgeben; auf diese Weise berauben Sie sich einer sehr wertvollen Ressource der Naturheilkunde, die notwendig ist, um Ihren Geist in Form zu halten. Und die Folge ist, noch weniger Verlangen zu haben und nach und nach in einen sitzenden Zustand zu verfallen. Hier stellen wir Ihnen einige Argumente zur Verfügung, die für Sport bei Depressionen sprechen.

Glückshormone

Bei körperlicher Aktivität schüttet Ihr Nervensystem Endorphine aus, die sogenannten Glückshormone. Sie bewirken ein Wohlbefinden, das mehrere Stunden anhalten kann. Andererseits helfen diese Substanzen, körperliche Schmerzen und Depressionssymptome zu lindern.

Schlafstörungen

Müde und entspannt ins Bett zu gehen ist die beste Art einzuschlafen. Auf diese Weise können Sie Schlaflosigkeit vermeiden und wachen besser gelaunt auf. Es ist einer der offensichtlichsten Vorteile des Sports bei Angstzuständen und Depressionen.

Kognitive Beeinträchtigung

Körperliche Aktivität verbessert die Blutversorgung der Großhirnrinde und des Hippocampus, Bereiche, die entscheidend für den Erhalt der kognitiven Fähigkeiten sind. So bleiben Gedächtnis und Konzentration erhalten.

Selbstachtung

Trainiert zu bleiben stärkt Ihren Bewegungsapparat und Ihr Herz-Kreislauf-System und Sie werden sich immer mehr leistungsfähig fühlen. Auf der anderen Seite sorgt es für eine bessere Muskeldefinition und ein gesünderes Gewicht, was auch Ihr Selbstbild verbessern wird.

Angstgefühl

Wenn Sie verzweifelt sind, sammeln Sie Energie aufgrund der Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol. Noradrenalin mildert die Reaktionen, die diese Hormone hervorrufen; wenn Sie es durch Bewegung freisetzen, können Sie ruhiger werden und einen Zustand der Entspannung erreichen.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für den Sport

Sich regelmäßig zu bewegen, um die Vorteile des Sports für die psychische Gesundheit zu nutzen, ist eine Anstrengung, an die sich Ihr Körper anpassen muss. Die Verwendung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel kann Ihre Genesung fördern, Ihre Vitalität steigern und Ihre Knochen und Gelenke stärken.

Das  Orgono Sports Sortiment basiert auf der Energie, die überall zu finden ist und durch Lebewesen fließt. In der ayurvedischen Medizin wird es Prana genannt. Setzen Sie Ihre innere Kraft frei! Verwenden Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel für den Sport, die Silizium auf einer hochgradig assimilierbaren organischen Basis enthalten, wie die folgenden.

1. Orgono Articomplex  ist ein chondrostimulierender Gelenkkomplex, der Silizium, Zink, Magnesium und Vitamin C enthält. Eine Formel, die den Verlust essentieller Mineralien ausgleicht.

Orgono Articomplex

2. Orgono Sport Gel hilft Gelenke zu regenerieren. Es wirkt, indem es mechanische Überlastung abführt und den Gelenkwiderstand erhöht, während es die Elastizität verbessert und die Kollagenproduktion stimuliert.




3. Orgono Sports Recovery Cream kaltes Gel ist ideal für die Regeneration von Muskeln und Gelenken. Dank seiner hohen Hautpenetration aktiviert es die Durchblutung, versorgt die Haut mit Sauerstoff und lindert die Auswirkungen von Kraft- und Aerobic-Training.




4. Orgono Sports Recovery Supplement ist ein natürliches Sportergänzungsmittel, das Glycin enthält, daher wird es bei Gelenkverschleiß empfohlen. Regeneriert Sehnen, Muskeln und Knorpel dank der Steigerung der Kollagenproduktion.




Die natürliche Linderung von Sport gegen Depressionen kann Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen. Beginnen Sie mit der Planung Ihrer Routine und Sie werden in kürzester Zeit Ergebnisse sehen.

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