Was ist Verhaltenstherapie und wie wird sie bei Patienten angewendet?

Die Verhaltenstherapie im Rahmen der Psychologie ist eine Art von Technik, die sich als wirksam bei der Bekämpfung von Stimmungstiefs erwiesen hat. Daher ist es ideal gegen Depressionen, neben anderen Störungen, die Gefühle beeinflussen. Im Folgenden erklären wir, wie Verhaltenstherapie funktioniert und welche Techniken sie umfasst.

Was ist Verhaltenstherapie?

Die Verhaltenstherapie gehört zu den sogenannten kontextuellen Therapien und konzentriert sich mehr auf die Symptome, die die Person hat. Es zielt darauf ab, Verhaltensänderungen zu fördern und dass es aktiviert wird, wenn es bestimmten Situationen oder Reizen ausgesetzt ist. Mit anderen Worten, es versucht sie zu ermutigen, sich anders zu verhalten. 

Und dass sie Aktivitäten unternehmen, die ihren emotionalen Zustand verbessern können, auch wenn sie keine Lust dazu haben. Denn ein depressiver Patient lässt die Praktiken, mit denen er sich gut fühlt und die er genießt, beiseite oder flüchtet sich davor. Er will sich auch nicht auf den Weg machen, um neue auszuprobieren. Das Ziel ist, dass sie positive Verstärkung bekommen: angenehm und freundlich.

Unterschied zur kognitiven Therapie

Wir müssen klarstellen, dass sich diese Therapie von der kognitiven Therapie dadurch unterscheidet, dass sie sich nicht so sehr auf die biologischen Aspekte der Person konzentriert. Es versucht, den Prozess in die andere Richtung zu lenken. Das heißt, dass durch eine andere Art des Verhaltens eine Veränderung auf der kognitiven Ebene und im Geisteszustand erreicht wird. 

Denn in der kognitiven Therapie arbeiten Psychologen eher an der Bewertung von Gedanken. Sie zu modifizieren führt also dazu, dass ein anderer andere Verhaltensweisen annimmt. Wie Sie sehen können, ist der Vorgang komplett umgekehrt. 

Wie viele Prinzipien gibt es in der Verhaltenstherapie?

Insgesamt können wir zehn Grundprinzipien auflisten, auf denen die Verhaltenstherapie basiert. Sie helfen zu verstehen, warum die Durchführung bei Patienten mit Depressionen nützlich ist, um sie umzukehren. 

1. Die Veränderung von Verhaltensweisen dient dazu, positive Gefühle zu erzeugen, denn nach einer Aktivität fühlen wir uns besser.
2. Die unmittelbaren Strategien, die wir anwenden, um mit bestimmten Lebensveränderungen fertig zu werden, die Depressionen verursacht haben, können uns auf unbestimmte Zeit blockieren. Dies führt dazu, dass wir Verhaltensweisen beibehalten, die den depressiven Zustand aufrechterhalten und verschlimmern.
3. Es ist wichtig, die Präzedenzfälle der von uns durchgeführten Handlungen zu kennen, um zu wissen, was passiert ist, bevor wir sie ausführen. Genauso wie das, was als nächstes passiert, entscheidend ist, d.h. was diese Verhaltensweisen auslöst.
4. Wir müssen Aktivitäten nach einem Plan und nicht nach einem Geisteszustand planen, damit wir eine angenehmere Wahrnehmung von uns selbst haben.
5. Der beste Weg, um mit einer Veränderung mit einer Verhaltenstherapie umzugehen, besteht darin, langsam vorzugehen. Um dies zu erreichen, ist es ratsam, unser Ziel in kleine Aufgaben zu unterteilen, die uns nach Abschluss dazu führen, dass wir es erreichen. 
6. Die Priorisierung von Aktivitäten, die eine natürliche Verstärkung darstellen, hilft, sie im Laufe der Zeit zu festigen.
7. Der Psychologe fungiert als eine Person, die uns verschiedene Problemlösungsfähigkeiten beibringt. 
8. Jedes Ergebnis kann hilfreich sein, auch wenn es nicht immer das ist, was wir in Verhaltenstherapie Sitzungen zu erreichen hoffen.
9. Nicht zu reden, sondern zu handeln ist eine der einfachsten, aber aufschlussreichsten Grundlagen der Funktionsweise dieser Technik.
10. Nicht zu reden, sondern zu handeln ist eine der einfachsten, aber aufschlussreichsten Grundlagen der Funktionsweise dieser Technik.
11. Uns zu bemühen, die Barrieren zu überwinden, die während der Behandlung entstanden sind. Wenn beispielsweise ein Verhalten nicht ausgeführt wird, ist es wichtig, den Grund zu analysieren, um die möglicherweise vorhandene Schwierigkeit zu lösen. 

Wie wird eine Verhaltenstherapie gemacht?

Ob die Therapie erfolgreich ist, hängt vom jeweiligen Fall bzw. dem Patienten ab. Obwohl wir eine Struktur davon beschreiben können, wird nicht immer ein strenges Protokoll befolgt: 

• Überprüfen Sie die Aktivitäten, die täglich ausgeführt werden, vom Klingeln des Weckers bis zum Schlafengehen. Auf diese Weise können einige programmiert und andere eliminiert werden, je nach der Analyse durch den Therapeuten. 
• Klären Sie die Ziele, die mit jeder Aktivität oder jedem Verhalten erreicht werden sollen. Hier kommt die Identifizierung persönlicher Interessen ins Spiel.
• Schreiben Sie einen Plan, der in einem Kalender schriftlich festlegt, welche Aufgaben wir jeden Tag ausführen müssen.
• Entwickeln Sie Fähigkeiten, die für die erfolgreiche Ausführung der Handlung erforderlich sein können. Sei es, um einige zu verbessern, die Sie bereits haben, oder um neue zu lernen.
• Insbesondere bei jungen Patienten (Kindern) ist es auch positiv, bei Einhaltung des Zeitplans Motivatoren oder Belohnungen hinzuzufügen.

Was die Sitzungen der kognitiven Therapie betrifft, so heben wir hervor, dass sie zwischen 45 und 50 Minuten dauern. Die erste wird verwendet, um Informationen vom Patienten auszuwerten oder zu sammeln. Sowie um zu erklären, wie die Behandlung ist und wenn Sie Fragen dazu haben. Die folgenden konzentrieren sich auf Programmierung und Strategien, die der obigen Liste folgen.

Zu Beginn spielt der Psychologe eine aktivere Rolle bei der Beurteilung von Schwierigkeiten, Vorschlägen für Aktivitäten usw. Aber im Laufe des Fortschreitens übernimmt der Mensch selbst diese Rolle, weil er erkennt, was das Erreichen seiner Ziele beeinflusst. Gegen Ende der Behandlung widmet sich der Fachmann mehr der Vorbeugung von Rückfällen.

Zusamenfassung

Kurz gesagt, die Verhaltenstherapie ist eine nützliche Therapie zur Bekämpfung von Depressionen oder anderen Problemen mit schlechter Stimmung. Im Gegensatz zur kognitiven Verhaltenstherapie muss er sich von seinen Prinzipien und der Art und Weise, wie er angewendet wird, leiten lassen, um erfolgreich zu sein. Als Nahrungsergänzungsmittel, um geistig gesünder zu sein, empfehlen wir die Einnahme von G7 Neuro Health, was die psychologische Funktion des Gehirns unterstützt.