Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl, das scheinbar in der Nähe des Herzens auftritt, tatsächlich aber in der Speiseröhre, dem Schluckschlauch, der neben dem Herzen verläuft, auftritt. Die Ursache für dieses Gefühl ist der Reflux von Magensäure.
Haben Sie eine schwere Verdauung?
Was ist bei Sodbrennen zu beachten? Es hat eine Behandlung, das sagen wir Ihnen! In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was Sie tun können, um die lästigen Symptome von Sodbrennen zu lindern. Außerdem geben wir Ihnen 8 einfache und wirksame Tipps, um Sodbrennen vorzubeugen.
Was ist Sodbrennen?
Sodbrennen ist ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl in der Mitte der Brust. Dies geschieht durch einen Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre, die durch den Brustkorb verläuft.
Sodbrennen kann für viele Menschen ein gelegentliches Symptom sein und für andere eine chronische Erkrankung sein, die häufig auftritt. Wenn es chronisch ist, kann Ihr Arzt die Diagnose GERD, gastroösophageale Refluxkrankheit, stellen.
Wer ist von Sodbrennen betroffen?
Gelegentliches Sodbrennen betrifft viele Menschen und die häufigsten Ursachen sind übermäßiges Essen oder eine zu saure Ernährung, Schwangerschaft oder übermäßiger Druck im Bauchraum.
Wenn Sodbrennen regelmäßig auftritt, ist es ein Symptom des chronischen sauren Refluxes, der heutzutage ebenfalls sehr häufig vorkommt. Risikofaktoren für eine gastroösophageale Refluxkrankheit sind Fettleibigkeit und Übergewicht sowie Tabak- und Rauchexposition.
Was ist bei Sodbrennen zu beachten?
Wenn Sie unter Blähungen und, schwerer Verdauung oder Sodbrennen leiden, wissen Sie, wie nervig dieses Gefühl ist. Daher werden wir im Folgenden über die verschiedenen verfügbaren Hilfsmittel zur Beseitigung von Sodbrennen sprechen.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Antazida
Dies sind die Sodbrennen Löser, die am schnellsten wirken. Sie neutralisieren schnell die Magensäure. Antazida sollten nicht routinemäßig eingenommen oder missbraucht werden.
H2-Blocker
Blockieren Histamin, das die Magensäureproduktion anregt. Es dauert länger, bis Sodbrennen gelindert wird als bei Antazida, nämlich 30 bis 45 Minuten, aber die Linderung hält länger an, nämlich 4 bis 10 Stunden. H2-Blocker können eingesetzt werden, um leichtes bis mittelschweres Sodbrennen zu lindern oder es zu verhindern, wenn es zu erwarten ist (sie können beispielsweise 30–60 Minuten vor einer großen Mahlzeit eingenommen werden). H2-Blocker können auch mit Antazida kombiniert werden, um eine schnellere Linderung zu erzielen. H2-Blocker sollten nicht öfter als zweimal täglich und nicht länger als 2 Wochen eingenommen werden.
PPIs oder Protonenpumpenhemmer
Reduzieren Sodbrennen, indem sie bestimmte Zellen daran hindern, Säure in den Magen zu pumpen. Es dauert 2–3 Stunden, bis die Wirkung eintritt, sie bieten jedoch eine länger anhaltende Linderung (12 und 24 Stunden). PPIs sind die beste Option bei häufigem Sodbrennen (mehr als 2 Mal pro Woche) oder wenn H2-Blocker nicht ausreichend Linderung bringen. Sie sind am wirksamsten, wenn sie 14 Tage lang täglich eingenommen werden (nicht länger), etwa 30–60 Minuten vor der ersten Mahlzeit eines jeden Tages.
Nahrungsergänzungsmittel natürlichen Ursprungs
Betain mit Pepsin
Es ist eine sinnvolle Alternative zu Protonenpumpenhemmern (PPIs) und Antazida zur Behandlung von Sodbrennen und Reflux. Betain fördert die ordnungsgemäße Produktion von Magensäure und verbessert die Nährstoffaufnahme, wodurch die zugrunde liegenden Ursachen von Sodbrennen angegangen und die Symptome gelindert werden.
B-Vitamine
Einige Studien deuten darauf hin, dass B-Vitamine wie Folsäure, Riboflavin und Vitamin B6 bei der Behandlung von Reflux und Sodbrennen helfen können. Eine Studie fand heraus, dass eine erhöhte Zufuhr mehrerer B-Vitamine mit einem geringeren Risiko für Sodbrennen und Refluxösophagitis verbunden ist, einer Erkrankung, die durch eine durch eine saure Umgebung verursachte Entzündung der Speiseröhre gekennzeichnet ist.
Melatonin
Es ist wirksam und sicher bei Menschen, die unter Sodbrennen leiden. Eine Studie zeigte, dass die Behandlung von Sodbrennen mit Melatonin die Symptome und die gesundheitsbezogene Lebensqualität im Vergleich zu den Probanden verbesserte, die Placebo anstelle von Melatonin einnahmen.
Silizium
Wussten Sie, dass Silizium das dritthäufigste Spurenelement im menschlichen Körper ist? Es eignet sich als Adjuvans zur Verbesserung der durch Sodbrennen verursachten Magen-Darm-Beschwerden. Neben Lebensmitteln gibt es Nahrungsergänzungsmittel wie z.B.l Original Silicium G7 1L Dinamizado, Organisches Silizium mit schneller und effizienter Assimilation, das Ihnen hilft, einen ausreichenden Siliziumspiegel aufrechtzuerhalten.
Probiotika
Probiotika sind „gute“ Bakterien, die über Lebensmittel wie Kefir, Getränke wie Kombucha und Nahrungsergänzungsmittel in Pillenform aufgenommen werden können. Probiotika können bei der Behandlung verschiedener medizinischer Probleme helfen, insbesondere im Zusammenhang mit Magen und Darm. Dazu gehört auch Sodbrennen. Die am meisten empfohlenen Stämme sind Lactobacillus und Bifidobacterium.
Ginger
Es ist nützlich bei verschiedenen Magenbeschwerden, einschließlich Sodbrennen. Es kann als Gewürz bei der Zubereitung von Gerichten, als Getränk mit Ingwerwurzel oder als Ergänzung verzehrt werden. In einigen Nahrungsergänzungsmitteln funktioniert es gut in Kombination mit Pfefferminze.
Was tun gegen Sodbrennen: 8 Tipps
Wenn Sie häufiger unter Sodbrennen leiden, als Ihnen lieb ist, können Ihnen die folgenden Vorbeugungstipps sehr helfen.
- Reduzieren Sie die Essmenge.
- Vermeiden Sie den Konsum von Lebensmitteln und Getränken, die Sodbrennen verursachen können: Alkohol, Koffein, kohlensäurehaltige Getränke, Schokolade, fetthaltige Lebensmittel, Zitrusfrüchte und -säfte, Knoblauch, Zwiebeln, Minze und scharfes Essen.
- Überprüfen Sie aktuelle Medikamente: Einige Medikamente können Sodbrennen verschlimmern.
- Nicht Rauchen.
- Keinen Alkohol trinken.
- Tragen Sie im Taillenbereich lockere Kleidung.
- Vermeiden Sie es, sich nach den Mahlzeiten 3 Stunden lang hinzulegen.
- Sollte auch nachts Sodbrennen auftreten, heben Sie das Kissen etwa 15 cm an.
Sodbrennen bekämpfen ist möglich
Sodbrennen kann durch Medikamente, natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Änderungen des Lebensstils gelindert werden.
Um Symptomen vorzubeugen, ist es wichtig, dass Sie Ihre täglichen Gewohnheiten ändern: Vermeiden Sie häufige Auslöser wie fetthaltige und scharfe Speisen, essen Sie mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen, rauchen Sie nicht, halten Sie ein gesundes Gewicht und denken Sie daran, regelmäßig Sport zu treiben.
Magen-Darm-Probleme werden normalerweise durch eine Kombination aus Änderungen des Lebensstils und Medikamenten behandelt. Wenn die Symptome von Sodbrennen und Reflux bestehen bleiben, ist eine gründliche Untersuchung durch einen auf das Verdauungssystem spezialisierten Arzt erforderlich, der die zugrunde liegende Ursache finden und in jedem Fall die optimale Behandlungsoption auswählen kann.
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