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Allergie en automne, comment améliorer vos symptômes

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Bien que le printemps soit la saison des allergies par excellence, l’automne n’est pas loin derrière. La saison pré-hivernale apporte également du pollen, des moisissures et des champignons qui peuvent déclencher différents symptômes, comme la congestion, les démangeaisons nasales, le larmoiement et les éternuements.

La fin de l’été s’accompagne d’un pic d’allergies qui est lié à la fin du beau temps et au retour des régions côtières où nous passons habituellement l’été. Si l’on ajoute à cela le fait que c’est la période de pollinisation des plantes arizoniques telles que le cyprès et que l’humidité augmente, nous avons le scénario parfait pour les allergies.

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Dans cet article, nous vous disons tout sur les allergies en automne pour essayer d’éviter autant que possible les symptômes gênants des processus allergiques.

Qu’est-ce que l’allergie

Les allergies sont des anomalies de la réponse immunitaire à des éléments environnementaux qui ne constituent pas une menace sérieuse pour l’organisme. Par exemple, le pollen ou les protéines du lait de vache.

L’allergie en automne, comme à n’importe quel autre moment de l’année, déclenche une réponse disproportionnée du système immunitaire lorsque le corps entre en contact avec les allergènes qui produisent les symptômes. 

Selon l’organe dans lequel les réactions allergiques se produisent, différents symptômes se manifestent. Par exemple, si l’allergie touche le système respiratoire, des symptômes de rhinite ou d’asthme apparaissent. S’ils apparaissent sur la peau, urticaire ou eczéma.

Pourquoi y a-t-il des allergies en automne

À cette époque de l’année, la période de pollinisation de nombreuses plantes commence. Par exemple, les plantes arizonica mentionnées plus haut, comme le cyprès, les salsola, qui roulent comme des plantes du désert, ou l’armoise. En outre, l’arrivée du froid augmente également le risque de diverses réactions allergiques telles que la rhinite allergique ou l’asthme.

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D’autre part, la baisse de la température signifie que nous commençons à utiliser le chauffage dans la maison et à réduire la ventilation. En conséquence, l’humidité de la pièce augmente, ce qui entraîne la prolifération des acariens

De plus, il existe d’autres facteurs qui favorisent l’apparition des allergies en automne:

  • Après l’été, de nouvelles routines arrivent, comme le retour à l’école ou au bureau, qui nous exposent à des allergènes qui ont été désactivés pendant la saison estivale.
  • Une augmentation des maladies virales qui activent les effets des allergies et aggravent les symptômes.
  • La baisse des températures et de l’humidité favorise non seulement la prolifération des acariens, mais aussi celle des moisissures.
  • Le changement climatique et la pollution atmosphérique peuvent affecter les cycles de pollinisation des plantes et contribuer à la génération de pollens plus allergènes.

Types d’allergies en automne

Les allergies d’automne les plus récurrentes sont les suivantes:

  • La rhinite allergique. Il s’agit d’une inflammation de la muqueuse nasale causée par la poussière ou le pollen. Ses symptômes ressemblent beaucoup à ceux d’un rhume: congestion nasale, toux, éternuements, fatigue, larmoiement…
  • Asthme allergique. Il s’agit du type d’asthme le plus courant qui se manifeste par une oppression thoracique, une toux persistante et un essoufflement. Elle est causée par l’exposition aux acariens, au pollen, aux champignons ou à la nourriture.
  • Les allergies alimentaires. Risque accru lorsque l’on mange à l’extérieur de la maison.
  • Allergies à certains animaux, comme les animaux de compagnie. En restant plus longtemps à l’intérieur, avec la baisse des températures, les allergies aux épithéliums des animaux de compagnie sont plus susceptibles d’apparaître.
  • ● La dermatite atopique. Les démangeaisons peuvent augmenter à cette période de l’année en raison de l’utilisation de vêtements en laine. Pour apaiser les peaux sensibles, notamment avec l’arrivée de l’automne, nous vous recommandons Soriaskin.

Comment prévenir les allergies en automne

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Il existe de bonnes habitudes que nous pouvons mettre en place pendant la saison automnale pour tenir les allergies à distance. Voici quelques recommandations qui peuvent vous aider:

  • Établissez une routine quotidienne pour ventiler votre maison. Les symptômes d’allergie en automne sont aggravés dans les environnements humides et mal ventilés. N’oubliez pas qu’une mauvaise ventilation peut entraîner une condensation à l’intérieur, ce qui favorise le développement de champignons sur les murs – c’est plus courant que vous ne le pensez!
  • Nettoyez ou changez les filtres des appareils de chauffage et de climatisation pour les préserver des acariens, du pollen et de la poussière.
  • Veillez à ce que la chambre soit propre. Lavez fréquemment les draps, couvrez les matelas et pensez à acheter des oreillers hypoallergéniques. La nuit, nous sommes plus vulnérables à la présence d’acariens.
  • Dépoussiérez soigneusement et plus fréquemment. Surtout dans les endroits où elle a tendance à s’accumuler, comme les étagères, les tapis, les moquettes, les rideaux… Au lieu de passer le balai, utilisez l’aspirateur (s’il est équipé d’un filtre à eau, tant mieux, il retient mieux les acariens).
  • Surveillez votre alimentation. La prévention est le meilleur moyen de réduire les symptômes des allergies. Préparez-vous à l’automne en adoptant une bonne alimentation qui privilégie la consommation de fruits et légumes qui renforcent le système immunitaire. Par exemple, les choux, riches en vitamine C, les potirons et les légumes orange, célèbres pour leur bêta-carotène, les champignons, qui contiennent de nombreux minéraux et oligo-éléments, etc. Choisissez des aliments riches en vitamine C et en acide folique, qui peuvent avoir des effets anti-inflammatoires sur les voies respiratoires.
    • N’excluez pas d’inclure des compléments alimentaires dans votre régime pour préparer votre organisme à une exposition accrue aux allergènes. La vitamine C, la vitamine E, les minéraux tels que le magnésium et les boosters de collagène peuvent aider. 
    • Les suppléments formulés avec du silicium renforcent le système immunitaire, favorisent la production de collagène, maintiennent la vitalité et prennent soin de vous à l’intérieur et à l’extérieur. Par exemple, le Silicium G7 Original
    • Des suppléments spécialement formulés pour vous protéger des agents externes, tels que G7 Defender. Il s’agit d’un produit spécifique pour renforcer les défenses, soutenir le système immunitaire et favoriser la réponse naturelle de l’organisme aux agressions externes.
    • Les produits qui améliorent les symptômes des allergies, comme les gouttes Silicium G7 Vision. Avec eux, vous pouvez hydrater vos yeux et améliorer l’irritation des yeux grâce au silicium et à l’acide hyaluronique.
  • Restez actif. L’exercice soulage les symptômes tels que les éternuements ou la congestion. En outre, des habitudes de vie saines améliorent votre corps et vous préparent mieux aux périodes les plus agressives de l’année.
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Comme vous pouvez le constater, se protéger contre les agents externes provoqués par les allergies est simple. Il suffit d’éviter la prolifération des allergènes et de rester en bonne santé et actif pour que la réponse immunitaire de votre corps soit appropriée. Profitez de chaque saison de l’année sans renoncer à votre bien-être!

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