Que prendre en cas de brûlures d’estomac ? 8 recommandations pour prévenir les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac sont une sensation de brûlure qui donne l’impression d’être près du cœur, mais qui se situe en fait dans l’œsophage, le tube de déglutition qui passe à côté du cœur. La cause de cette sensation est le reflux d’acide de l’estomac.

Que prendre en cas de brûlures d’estomac? Il existe un traitement, nous vous en parlons ! Dans cet article, nous allons vous parler de ce qu’il faut prendre pour soulager les symptômes gênants des brûlures d’estomac. Nous vous donnons également 9 conseils simples et efficaces pour prévenir les brûlures d’estomac.

Qu’est-ce que l’acidité ?

Les brûlures d’estomac, également connues sous le nom d’aigreurs d’estomac, sont une sensation de brûlure douloureuse au milieu de la poitrine. Elles sont causées par un reflux d’acide gastrique dans l’œsophage, qui traverse la poitrine.

Les brûlures d’estomac peuvent être un symptôme occasionnel pour de nombreuses personnes, et une affection chronique pour d’autres, se manifestant fréquemment. Lorsqu’elles sont chroniques, votre médecin peut poser un diagnostic de RGO, c’est-à-dire de reflux gastro-œsophagien.

Qui est concerné par les brûlures d’estomac ?

Les brûlures d’estomac occasionnelles touchent un grand nombre de personnes et sont le plus souvent dues à une alimentation lourde ou trop acide, à une grossesse ou à une pression abdominale supplémentaire.

Lorsque les brûlures d’estomac surviennent régulièrement, elles sont le symptôme d’un reflux acide chronique, également très fréquent de nos jours. Les facteurs de risque du reflux gastro-œsophagien sont l’obésité et le surpoids, ainsi que le tabagisme et l’exposition à la fumée.

Que prendre en cas de brûlures d’estomac ?

Si vous souffrez de ballonnements, de digestions lourdes ou de brûlures d’estomac, vous savez à quel point cette sensation est pénible. C’est pourquoi nous allons vous parler des différents outils disponibles pour vous débarrasser des brûlures d’estomac.

Médicaments de prescription

• Les antiacides : ce sont les anti-brûlures d’estomac qui agissent le plus rapidement. Ils neutralisent rapidement l’acide gastrique. Les antiacides ne doivent pas être pris de manière systématique ou abusive.
• Bloqueurs H2 : ils bloquent l’histamine, qui provoque la production d’acide par l’estomac. Ils mettent plus de temps à soulager les brûlures d’estomac que les antiacides (30 à 45 minutes), mais le soulagement dure plus longtemps (4 à 10 heures). 
• Les anti-H2 peuvent être utilisés pour soulager les brûlures d’estomac légères à modérées ou pour prévenir les brûlures d’estomac lorsqu’elles sont susceptibles de se produire (par exemple, ils peuvent être pris 30 à 60 minutes avant un repas copieux). Les inhibiteurs de H2 peuvent également être associés à des antiacides pour un soulagement plus rapide. Les bloqueurs H2 ne doivent pas être pris plus de deux fois par jour ou pendant plus de deux semaines.
• Les IPP ou inhibiteurs de la pompe à protons : Ils réduisent l’acidité de l’estomac en empêchant certaines cellules de pomper l’acide dans l’estomac. Ils mettent 2 à 3 heures à agir, mais offrent le soulagement le plus durable (12 et 24 heures). Les IPP sont le meilleur choix en cas de brûlures d’estomac plus fréquentes (plus de deux fois par semaine) ou lorsque les bloqueurs H2 n’apportent pas un soulagement suffisant. Ils sont plus efficaces s’ils sont pris quotidiennement pendant 14 jours (pas plus), environ 30 à 60 minutes avant le premier repas de chaque jour.

Suppléments d’origine naturelle

• Bétaïne avec pepsine : une alternative viable aux inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) et aux antiacides pour traiter les brûlures d’estomac et le reflux. La bétaïne favorise la production d’acide gastrique et améliore l’absorption des nutriments, s’attaquant ainsi aux causes sous-jacentes des brûlures d’estomac et soulageant les symptômes.
• Vitamines B : certaines études suggèrent que les vitamines B, telles que l’acide folique, la riboflavine et la vitamine B6, peuvent aider à traiter le reflux et les brûlures d’estomac. Une étude a montré que l’augmentation de la consommation de plusieurs vitamines B était associée à une réduction du risque d’œsophagite par reflux acide, une affection caractérisée par une inflammation de l’œsophage causée par un environnement acide.
• Mélatonine : elle est efficace et sans danger pour les personnes souffrant de brûlures d’estomac. Une étude a montré que le traitement des brûlures d’estomac par la mélatonine améliorait les symptômes et la qualité de vie liée à la santé par rapport aux sujets qui prenaient un placebo au lieu de la mélatonine.
• Silicium: Saviez-vous que le silicium est le troisième oligo-élément le plus abondant dans le corps humain ? Il convient comme adjuvant pour améliorer les symptômes gastro-intestinaux causés par les brûlures d’estomac. En plus de l’alimentation, il existe des compléments tels que l’Original Silicium G7 1L Dynamisé, silicium organique d’assimilation rapide et efficace, qui vous aideront à maintenir des niveaux adéquats de silicium.
• Probiotiques : Les probiotiques sont de « bonnes » bactéries que l’on peut obtenir par le biais d’aliments tels que le kéfir, de boissons telles que le kombucha et de suppléments sous forme de pilules. Les probiotiques peuvent aider à traiter divers problèmes médicaux, en particulier ceux liés à l’estomac et à l’intestin. Les brûlures d’estomac en font partie. Les souches les plus recommandées sont Lactobacillus et Bifidobacterium.
• Gingembre : utile pour divers maux d’estomac, y compris les brûlures d’estomac. Il peut être consommé comme épice dans la préparation de plats, comme boisson en infusant des racines de gingembre ou comme supplément. Dans certains compléments, il est associé à la menthe poivrée.

8 recommandations pour prévenir les brûlures d’estomac

Si vous souffrez de brûlures d’estomac plus souvent que vous ne le souhaiteriez, les conseils de prévention suivants vous seront très utiles.

1. Réduisez la quantité de nourriture que vous mangez.
2. Éliminez les aliments et les boissons qui peuvent provoquer des brûlures d’estomac : alcool, caféine, boissons gazeuses, chocolat, aliments gras, agrumes et jus d’agrumes, ail, oignons, menthe et aliments épicés.
3. Vérifiez les médicaments que vous prenez : certains médicaments peuvent aggraver les brûlures d’estomac.
4. Ne fumez pas.
5. Ne pas boire d’alcool.
6. Portez des vêtements amples autour de la taille.
7. Éviter de s’allonger pendant les 3 heures qui suivent les repas.
8. Si les brûlures d’estomac surviennent également la nuit, surélevez votre oreiller d’environ 15 cm.

Combattre les brûlures d’estomac, c’est possible

Les brûlures d’estomac peuvent être soulagées par des médicaments, des suppléments naturels et des changements de mode de vie.
Pour prévenir les symptômes, il est important de modifier vos habitudes quotidiennes : évitez les déclencheurs courants tels que les aliments gras et épicés, dînez au moins 3 heures avant de vous coucher, ne fumez pas, maintenez un poids santé et pensez à faire de l’exercice régulièrement. Les problèmes gastro-intestinaux sont généralement traités par une combinaison de changements de mode de vie et de médicaments. Si les symptômes de brûlures d’estomac et de reflux persistent, une évaluation approfondie est requise par un professionnel de la santé spécialisé dans le système digestif qui pourra trouver la cause sous-jacente et choisir l’option de traitement optimale dans chaque cas.