Doga : Faire du yoga avec son chien

Faire du yoga avec son chien, connu sous le nom de doga, a gagné en popularité ces dernières années en tant que moyen innovant et enrichissant d’améliorer le bien-être des propriétaires et de leurs animaux de compagnie. Cette pratique associe des postures et des techniques de yoga traditionnelles à des activités impliquant activement les chiens, créant ainsi une expérience unique de relaxation et de connexion.  Le Doga permet non seulement de rester en forme et souple, mais aussi de renforcer le lien émotionnel avec nos compagnons canins. 

Qu’est-ce que le doga ou faire du yoga avec son chien ?

Le Doga, également connu sous le nom de faire du yoga avec son chien, est une pratique qui combine des postures de yoga traditionnelles avec la participation active de nos amis les chiens. Cette approche innovante vise à améliorer le bien-être physique et émotionnel des maîtres et des chiens, en créant une expérience partagée de relaxation et d’exercice. 

Origines et évolution 

Le Doga est apparu au début du XXIe siècle aux États-Unis, grâce à l’initiative de Suzi Teitelman, une professeure de yoga qui a commencé à faire des expériences avec son chien au cours de ses activités quotidiennes.
Teitelman a découvert que son chien appréciait l’activité et que tous deux tiraient profit de la pratique conjointe, ce qui l’a amenée à développer et à populariser cette nouvelle forme de yoga. Ce qui n’était au départ qu’une activité domestique s’est rapidement répandue dans tout le pays, grâce aux médias sociaux et au bouche-à-oreille.
La pratique du doga est de plus en plus acceptée dans différentes cultures et différents pays, y compris en Espagne, où de plus en plus de personnes se joignent à cette tendance.

Principes élémentaires de faire du yoga avec son chien 

Le doga est basé sur l’intégration des chiens dans les pratiques traditionnelles de yoga, en adaptant les postures aux animaux de compagnie et en veillant à ce que les deux participants apprécient la séance et en tirent profit.
Pendant un cours de doga, il est essentiel de rester calme et patient, car l’énergie calme et détendue des maîtres influence positivement le comportement des chiens. En outre, le doga incorpore des techniques de respiration et de méditation qui contribuent à réduire le stress et à promouvoir un état de bien-être général.
L’objectif principal du doga est le bien-être holistique, c’est-à-dire l’amélioration de la santé physique et émotionnelle des maîtres et de leurs chiens. Grâce à cette pratique, les participants améliorent non seulement leur souplesse et réduisent leur stress, mais ils renforcent également leur lien avec leur animal de compagnie, créant ainsi une connexion plus profonde et plus significative.

Les bienfaits de faire du yoga avec son chien

Faire du yoga avec son chien n’est pas seulement une pratique amusante et nouvelle, mais offre de multiples avantages pour les propriétaires et leurs animaux de compagnie. Ces avantages englobent les aspects physiques, émotionnels et sociaux, améliorant ainsi la qualité de vie des deux participants. Voyons comment le doga peut avoir un impact positif sur votre souplesse, réduire votre stress et renforcer votre lien avec votre chien.

Amélioration de la souplesse

Doga comprend une série de postures de yoga adaptées qui permettent d’améliorer la flexibilité des deux participants. Les propriétaires font des exercices d’étirement qui augmentent la mobilité de leurs articulations et de leurs muscles, tandis que les chiens participent à des postures qui favorisent également leur souplesse et leur santé physique. Par exemple, la posture du « chien tourné vers le bas » est parfaitement adaptée aux mouvements naturels des chiens, ce qui leur permet de s’étirer et de garder leurs muscles toniques.
En outre, le doga peut être particulièrement bénéfique pour les chiens âgés ou souffrant de problèmes articulaires, car les mouvements doux et contrôlés aident à maintenir la mobilité et à réduire les raideurs.
De même, les propriétaires peuvent bénéficier d’une plus grande liberté de mouvement et d’une amélioration générale de l’amplitude de leurs mouvements, ce qui contribue à une meilleure santé physique et à la prévention des blessures.

Réduction du stress

L’un des bienfaits les plus importants du doga est la réduction du stress, tant chez les humains que chez les animaux. Les techniques de respiration et de méditation utilisées dans le doga favorisent la relaxation et le bien-être, aidant à calmer l’esprit et à réduire les niveaux d’anxiété.
Pour les chiens, la proximité avec leurs maîtres et l’environnement calme d’une séance de doga peut avoir un effet apaisant, réduisant les comportements anxieux et favorisant un sentiment de sécurité.

Renforcement du lien

Le doga offre une occasion unique de renforcer le lien entre les propriétaires et les chiens. Grâce à des activités communes, les propriétaires apprennent à mieux communiquer avec leur animal et à comprendre ses besoins et ses comportements.

Les postures et les exercices impliquant un contact physique et une interaction directe contribuent à établir une relation de confiance et de respect mutuel. Les chiens se sentent plus proches de leurs maîtres et plus en sécurité avec eux, ce qui peut se traduire par une meilleure obéissance et un meilleur comportement dans d’autres domaines de la vie quotidienne. En outre, les propriétaires éprouvent une plus grande satisfaction et un plus grand bonheur à voir leur animal de compagnie apprécier et bénéficier de la pratique conjointe.

À quoi ressemblent les cours de yoga avec son chien ?

Les cours de yoga pour chiens sont conçus pour être accessibles et bénéfiques pour les propriétaires et leurs animaux de compagnie. 

Durée et contenu

Les cours de Doga durent généralement environ une heure, ce qui permet aux participants de se détendre, de faire de l’exercice et d’apprécier la compagnie de leur chien. Les sessions suivent généralement une structure claire qui comprend :

• Échauffement. Au début du cours, des exercices d’échauffement sont effectués pour les propriétaires et les chiens. Ces exercices permettent de préparer le corps aux postures de yoga et de s’assurer que les deux participants sont détendus et prêts pour la pratique.
• Exercices de base. Il s’agit de la partie centrale du cours, au cours de laquelle diverses postures de yoga adaptées pour inclure les chiens sont pratiquées. Pendant cette phase, les étirements et la méditation sont combinés, ce qui garantit que les propriétaires et les chiens bénéficient tous deux de l’exercice.
• Relaxation finale. À la fin du cours, un temps est réservé à la relaxation et à la méditation, permettant aux participants de terminer la séance dans un état de calme et de bien-être.

L’environnement du cours est calme et accueillant, avec des espaces confortables pour les chiens et une atmosphère qui encourage la concentration et la relaxation.

Exercices de yoga traditionnels

Dans un cours de doga, plusieurs postures traditionnelles de yoga sont adaptées pour inclure les chiens de manière sûre et efficace. Voici quelques exemples de ces postures:

• Chien couché. Cette posture est parfaite pour les chiens, car elle imite un étirement naturel qu’ils effectuent. Les propriétaires peuvent effectuer la posture traditionnelle pendant que les chiens s’étirent à côté d’eux.
• La posture de l’enfant. Pendant cette posture, les propriétaires s’assoient sur leurs talons et se penchent en avant. Les chiens peuvent s’allonger à côté d’eux ou même monter sur leur dos pour un léger massage.
• Savasana. Cette dernière posture de relaxation permet aux maîtres de s’allonger sur le dos tandis que leurs chiens se reposent à côté d’eux, ce qui favorise un sentiment de paix et de connexion.

Activités interatives avec les chiens

En plus des postures de yoga, les cours de doga comprennent un certain nombre d’activités interactives destinées à favoriser la socialisation et le bien-être des chiens. Ces activités peuvent inclure:

• Massage et étirement pour chiens. Les propriétaires apprennent des techniques de massage et d’étirement spécifiques pour leurs chiens, les aidant à détendre leurs muscles et à améliorer leur souplesse.
• Jeux et exercices d’obéissance. Des jeux et des exercices sont incorporés qui ne sont pas seulement amusants, mais qui contribuent également à améliorer l’obéissance et la concentration des chiens. Il peut s’agir d’exercices avec des friandises, de jeux d’aller chercher et d’activités qui stimulent mentalement les chiens.
• Socialisation. Les cours de Doga sont également une excellente occasion pour les chiens de socialiser avec d’autres chiens et d’autres personnes, ce qui est bénéfique pour leur développement émotionnel et comportemental.

 Accessibilité et conditions requises

Le Doga est une pratique inclusive et accessible aux personnes de tous âges et de tous niveaux d’expérience en matière de yoga. Les débutants comme les experts peuvent bénéficier des cours, car les exercices et les postures sont facilement adaptables en fonction des capacités et des besoins de chacun. Les nouveaux participants reçoivent des instructions spécifiques et détaillées, afin de s’assurer qu’ils comprennent comment intégrer leur chien dans les postures de yoga de manière sûre et efficace.
Pour ceux qui ont plus d’expérience en yoga, le doga offre une nouvelle dimension à leur pratique, leur permettant d’explorer des postures plus avancées tout en incorporant l’interaction avec leurs chiens. Des adaptations sont disponibles pour s’assurer que les maîtres et les chiens profitent pleinement de la séance, quel que soit leur niveau de compétence.
En ce qui concerne la participation des enfants, il est généralement recommandé qu’ils soient âgés de plus de six ans. La supervision d’un adulte est essentielle pour s’assurer que les enfants suivent correctement les instructions et manipulent leur chien en toute sécurité. La pratique du doga peut aider les enfants à développer des capacités motrices, des techniques de relaxation et un lien fort avec leur animal de compagnie, ce qui en fait une expérience enrichissante pour toute la famille.

Faire du yoga avec son chien, un moyen d’améliorer votre santé et celle de votre animal de compagnie.

Faire du yoga avec son chien, ou doga, n’est pas seulement une tendance croissante, c’est aussi l’occasion d’améliorer le bien-être du maître et de l’animal. Cette pratique ne se limite pas à une routine d’exercice, mais devient un espace de connexion et de compréhension mutuelle.

En intégrant votre chien à vos séances de yoga, vous améliorerez non seulement votre souplesse et réduirez votre stress, mais vous renforcerez également votre lien affectif

avec votre animal. Les activités interactives et les postures partagées favorisent la confiance et la communication, créant ainsi un environnement harmonieux et relaxant.

N’hésitez pas à l’essayer !