5€ de descuento en tu primera compra !Apúntate ahora!

les-oligo-elements-quels-sont-ils

Oligo-éléments : quels sont-ils et pourquoi sont-ils importants ?

13 minutos 1180 views

Vous avez entendu parler des oligo-éléments mais vous ne savez pas exactement combien sont-ils et comment les obtenir ? Cet article est pour vous. Nous souhaitons vous expliquer les bases de ce concept d’une manière claire et simple. 

Nous vous avons déjà dit qu’ils sont nombreux et que nous les obtenons généralement par l’alimentation. Cependant, il est important de les connaître et, surtout, d’identifier leurs fonctions afin de pouvoir renforcer notre organisme dans les moments où nous avons besoin d’aider notre corps.

New Call-to-action

Nous vous expliquons donc tout sur les oligo-éléments, quels sont ces éléments, pourquoi ils sont importants pour l’organisme et comment les obtenir naturellement.

Oligo-éléments : quels sont-ils ?

A-quoi-servent-les-oligo-elements

Les oligo-éléments sont des substances minérales qui sont présentes dans le corps humain en très petites quantités. En fait, le préfixe grec oligo signifie « petit ». Précisément, la quantité est si faible que leur présence dans l’organisme est inférieure à 1 mg/kg de masse corporelle.

Les oligo-éléments indispensables à l’organisme sont : le bore, le chrome, le cobalt, le cuivre, le fluor, le fer, le manganèse, le molybdène, le nickel, le sélénium, le silicium, le vanadium, l’iode et le zinc. Il s’agit des oligo-éléments dits essentiels, sans lesquels le corps ne peut assurer ses fonctions essentielles.

A quoi servent les oligo-éléments ?

Notre corps ne peut pas les produire, il est donc essentiel que notre alimentation nous apporte les oligo-éléments indispensables au bon fonctionnement du corps humain. 

Bien qu’ils soient présents en si petites quantités, les oligo-éléments sont essentiels à une bonne santé et à une bonne forme physique. En effet, ils sont impliqués dans de nombreuses fonctions vitales pour notre organisme :

  • Les réactions métaboliques ou enzymatiques.
  • Le bon fonctionnement du système immunitaire.
  • Le renforcement des tissus, tels que les os et les dents.
  • Une manifestation de certains signaux hormonaux.

Voyons comment les oligo-éléments essentiels peuvent nous aider :

  • Le chrome : impliqué dans le métabolisme des sucres, il renforce l’action de l’insuline et favorise l’entrée du glucose dans les cellules.
  • Le cobalt : composant essentiel de la vitamine B12, il régule le système neurovégétatif et la pression sanguine.
  • Le cuivre : il intervient dans la synthèse et la fonction de l’hémoglobine. Il stimule également le système immunitaire.
  • L’étain : nécessaire à la croissance des capillaires et à diverses fonctions bioélectriques du corps.
  • Le fluor : il aide à fixer le calcium dans les os et est essentiel pendant les périodes de croissance et de formation des os. Il prend également soin des dents.
  • Le fer : il intervient dans la synthèse et la fonction de l’hémoglobine.
  • Le lithium : agit sur le système nerveux et est utile dans toutes sortes d’affections cardiaques.
  • Le manganèse : essentiel pour les os et la fonction reproductive. Il a également été démontré qu’une supplémentation améliore les symptômes d’allergie.
  • Le molybdène : il intervient dans l’absorption du fer et dans la détoxification des composés nitreux.
  • Le nickel : il intervient dans les processus de croissance, de formation des cellules sanguines et de défense de l’organisme.
  • Le sélénium : un puissant antioxydant nécessaire au bon fonctionnement des muscles. Il protège également le système cardiovasculaire.
  • Le silicium : essentiel pour les os, la peau, les cheveux et les ongles. Il est essentiel pour la formation du squelette. Le manque de cet oligo-élément entraîne une perte d’élasticité de la peau et des autres tissus.
  • Le vanadium : augmente et améliore les mécanismes de contrôle de l’insuline et augmente les niveaux de glycogène musculaire.
  • L’iode : essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde et des hormones thyroïdiennes qui régulent le métabolisme de base, c’est-à-dire qu’elles sont indispensables à la croissance et aux fonctions des autres systèmes de l’organisme.
  • Le zinc : il intervient dans le fonctionnement de certaines hormones et dans les processus de croissance ; il soutient également le système immunitaire.

Comment obtenir des oligo-éléments de manière naturelle

obtenir-des-oligo-elements-de-maniere-naturelle

Les oligo-éléments indispensables à l’organisme sont obtenus par l’alimentation. 

Les aliments contenant le plus d’oligo-éléments sont :

  • Les fruits secs : la grande majorité des fruits secs contiennent des oligo-éléments tels que le sélénium et le zinc. Les graines, les graines de sésame, les amandes et les pignons de pin sont riches en magnésium. Les graines de citrouille se distinguent par leur fer et les amandes par leur calcium.
  • Les céréales complètes : outre les fibres, le son et le germe des céréales contiennent des oligo-éléments tels que le fer, le sélénium, le silicium et le magnésium. 
  • Légumes secs : la grande majorité des légumes secs sont riches en fer, zinc, potassium et silicium, ce dernier étant particulièrement présent dans les pois chiches et les lentilles rouges.
  • Les viandes maigres, le poisson et les œufs contiennent de l’iode, du fer et du cuivre. 
  • Les légumes : le cresson, les épinards et les blettes contiennent du calcium ; les champignons et les artichauts contiennent du potassium ; les radis, le chou et la laitue contiennent du magnésium et du fer.

Vous pouvez compléter votre alimentation par des compléments alimentaires comme ceux-ci :

  • G7 Activ+ au silicium et magnésium, spécialement formulé pour prendre soin de vos articulations.
  • G7 Beauty au silicium et sélénium, qui est responsable du maintien de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles de façon à les rendre sains et forts.
  • Orgono Articomplex, à base de silicium, zinc et magnésium, recommandé pour la récupération de l’organisme après l’effort. Il améliore également les performances athlétiques.
  • G7 Original, lequel est très bien assimilé en plus d’être plus biodisponible que toute autre forme de silicium.

Nourrissez donc votre corps par une alimentation équilibrée et riche en oligo-éléments, supplémentez-la par des produits naturels tels que ceux formulés à base de silicium, faites de l’exercice régulièrement et reposez-vous. Ce sont les clés d’une vie saine et épanouie.

Laissez un commentaire

Il n'y a pas de commentaires

​ ​