Où se trouve le silicium : quelles sont ses propriétés et ses usages ?

Si l’on se demande où se trouve le silicium, il faut savoir que ce minéral est présent de façon organique dans une grande partie du corps. Des cheveux jusqu’aux tendons, en passant par les dents, les ongles, les os, les vaisseaux sanguins, les cartilages et les muscles. Nous allons ici passer en revue les bienfaits qu’il apporte à notre santé, notamment parce qu’il favorise la production de collagène et d’élastine.

Nous verrons aussi comment l’introduire dans notre alimentation grâce à certains groupes d’aliments spécifiques. Et également au moyen de compléments à base de silicium organique comme Silicium G7 Original, Silicium G7 Siliplant ou Living Silica Collagen Booster, qui contiennent les deux formes de silicium les plus assimilables du marché.

Propriétés et usages du silicium

Avant d’approfondir sur où se trouve le silicium organique, rappelons qu’il s’agit de l’un des oligoéléments essentiels les plus importants de l’organisme. Il intervient dans de nombreux processus régénérateurs grâce au collagène et à l’élastine. Des études scientifiques ont montré son utilité pour :

• Favoriser la récupération des muscles et tendons fragilisés, en les nourrissant et en leur apportant davantage d’élasticité.
• Stimuler la formation du tissu osseux, utile pour accélérer la cicatrisation des fractures et prévenir l’ostéoporose.
• Protéger la peau contre les signes du vieillissement, en l’aidant à rester éclatante, tout en améliorant les rides et le relâchement.
• Apporter de la solidité aux ongles et de la vitalité aux cheveux, en améliorant leur apparence générale.
• Réduire les niveaux d’aluminium dans l’organisme, un métal lourd lié au développement de certaines maladies neurodégénératives lorsqu’il est présent en quantités élevées. De nombreuses études confirment l’efficacité du silicium, qui « aide à éliminer l’aluminium, nocif pour la santé en grandes quantités » (Polonini H.C. 2019).

Où se trouve le silicium dans les aliments ?

À partir de 35 ans, la concentration de silicium dans notre corps diminue. Il est donc nécessaire d’apporter un complément en plus des aliments, où le silicium est naturellement présent. Ceux-ci ne suffisent pas à couvrir la dose quotidienne recommandée, qui se situe entre 15 et 35 milligrammes.

En fait, nous n’absorbons que la moitié de ce que nous consommons. Cela dépend de notre alimentation et de la façon dont nous cuisinons. Par exemple, la cuisson à haute température réduit fortement la teneur en oligoéléments. Voici les aliments les plus riches en silicium :

Légumes et crudités

Tous les légumes : concombre, laitue, oignon, chou, carotte, courge, haricot vert, brocoli, asperge, radis, épinards, etc. L’idéal est de les consommer crus afin que le minéral ne se perde pas dans l’eau des longues cuissons. Une autre option est de les faire sauter ou de les cuire à la vapeur.

Fruits secs

Noisettes, noix de cajou, cacahuètes, noix, amandes, graines de courge et de tournesol… Comme pour les légumes, tous les fruits secs sont de bonnes sources de silicium, on peut donc choisir ceux que l’on préfère.

Céréales complètes

Dans ce groupe, on distingue le quinoa, le millet, l’avoine, le riz et le seigle. On peut aussi consommer du son de blé, de l’orge, du soja, du maïs ou des pâtes. Elles doivent être complètes, car les procédés de raffinage éliminent le silicium qui se trouve de manière organique dans l’enveloppe des céréales.

Compléments à base de silicium organique

En plus de pouvoir obtenir ce minéral par le biais de boissons comme les infusions de prêle ou de bambou, il est également fortement recommandé d’utiliser des compléments alimentaires pour maintenir des niveaux adéquats de silicium dans l’organisme. Comme ceux cités au début du texte : Silicium G7 Original, Silicium G7 Siliplant et Living Silica Collagen Booster.

On trouve aussi une gamme en gélules, comprenant des produits comme Silicium G7 Active Plus, une formule enrichie en magnésium et en vitamine C, qui s’ajoutent au silicium organique pour apporter encore plus de bienfaits. Ou encore les gels et crèmes, à pénétration rapide dans la peau ou les articulations, à appliquer sur différentes parties du corps.

Ces produits, qui contiennent du silicium organique, représentent une manière totalement viable d’augmenter notre apport en cet oligoélément. Car notre corps ne le rejette pas, et l’assimile sans problème. Vous savez maintenant comment le consommer.