
Qu’est-ce que l’aromathérapie émotionnelle et quels sont ses bienfaits pour la santé mentale ?
L’aromathérapie émotionnelle s’inscrit dans un contexte où l’on peut affirmer que nos souvenirs et nos émotions ont une odeur. En effet, certaines odeurs sont associées à des moments précis de notre vie. Elles peuvent donc provoquer un changement radical de notre état d’esprit, car l’odeur est un puissant activateur de nos sentiments.
Dans un autre article, nous avons parlé de l’influence de la réflexologie plantaire sur les émotions, nous nous concentrons ici sur la manière dont les arômes contribuent à notre santé mentale. En outre, dans le même ordre d’idées, nous citons une série d’huiles essentielles qui servent à améliorer notre bien-être.
Qu’est-ce que l’aromathérapie émotionnelle ?
Avant d’entrer dans le vif du sujet, il convient de définir le concept d’aromathérapie émotionnelle. Son premier terme est une technique ancienne d’extraction de l’essence des plantes. Généralement sous forme d’huile et à des fins médicinales.
En ajoutant l’autre terme, il s’agit d’utiliser les senteurs pour atteindre un équilibre parfait des émotions. La clé réside dans les concentrés de matières premières végétales obtenus, qui se caractérisent par leur arôme intense. Celle qui est utilisée pour soulager la douleur. Non seulement physique, mais aussi psychologique.
L’aromathérapie au bénéfice de la santé mentale
L’explication réside dans la science. Des études scientifiques ont montré comment le lien entre l’aromathérapie émotionnelle et la santé mentale est possible. Le système limbique comprend un organe appelé amygdale, qui est responsable de la régulation de toute une série de fonctions. De la motivation à l’humeur en passant par le stockage des souvenirs.
Ainsi, lorsque nous inhalons une huile essentielle, l’arôme atteint le bulbe olfactif (situé derrière le nez). Celui-ci établit un lien direct avec le cerveau, où se trouve l’amygdale, qui classe ou ordonne chaque odeur en fonction d’une émotion spécifique. C’est pourquoi des sentiments spécifiques peuvent être générés.
Ainsi, si nous souffrons d’anxiété, de dépression, de stress ou d’insomnie, par exemple, l’aromathérapie émotionnelle nous aide à les combattre. Cependant, il est très important d’utiliser les bonnes huiles essentielles, en fonction du problème rencontré. Et que celles choisies aient le bon lien avec des moments de bien-être que nous avons déjà vécus
Huiles essentielles pour soigner les émotions
Nous devons créer des environnements parfumés avec les fragrances nécessaires. Il est préférable de disposer d’un espace où règne la tranquillité. Sans bruit ni circonstances perturbatrices, notre détente et notre confort sont plus grands. Le salon ou la chambre où l’on dort sont des lieux propices à l’objectif recherché.
Nous pouvons utiliser des diffuseurs automatiques ou inhaler directement l’huile essentielle à partir du flacon qui la contient. Une troisième option consiste à mettre quelques gouttes sur du coton pour la sentir. Mais quels produits utiliser ? En fonction de notre état émotionnel du moment, nous choisissons l’une ou l’autre huile :
- La lavande. Un incontournable de l’aromathérapie émotionnelle. Parmi ses nombreuses propriétés, elle est efficace contre la tension, la colère et l’agitation. Elle purifie et laisse une sensation positive dans l’air.
- Orange amère. Un arôme d’agrumes idéal en cas de tristesse, d’anxiété, de dépression, de frustration, d’irritabilité, d’angoisse, de colère…
- Thym. Il est stimulant et parfait pour réduire cette sensation de fatigue ou de manque d’énergie. Il active également notre système immunitaire pour lutter contre les infections respiratoires.
- La bergamote. Elle agit très bien comme antidépresseur et calmant, elle est donc efficace contre les tensions de toutes sortes, l‘insomnie ou le stress.
D’autres huiles populaires et bénéfiques sont le citron, la cannelle, l’orange douce, le bois de santal, le ravintsara, le jasmin, la menthe poivrée et le bois de rose. Il est possible de mélanger plusieurs de ces huiles pour profiter de leurs propriétés combinées.
En conclusion, comme vous l’avez lu, l’aromathérapie émotionnelle est une bonne alternative pour modifier votre humeur. Cependant, il faut savoir choisir les senteurs les plus appropriées pour calmer une situation donnée. Le mieux est de consulter votre pharmacien ou votre herboriste. En complément, nous vous conseillons également de prendre les gélules G7 Neuro Health, à base de biotine et de silicium organique, idéales pour améliorer le bien-être mental.
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