Comment prévenir une mauvaise circulation : Remèdes de grand-mère à connaître

Une mauvaise circulation est un flux sanguin insuffisant dans le corps. Elle peut être due à une obstruction, à un dysfonctionnement des vaisseaux sanguins ou à d’autres problèmes de santé.

Il est essentiel de maintenir une bonne circulation sanguine pour être en bonne santé et pour prévenir d’autres maladies. Savez-vous pourquoi ? Le système circulatoire est chargé de faire circuler le sang dans tout le corps. Cette circulation sanguine permet aux organes, aux muscles et aux tissus de rester en bonne santé. Elle aide également l’organisme à se débarrasser des déchets. Dans cet article, nous allons aborder une liste de 9 remèdes de grand-mère clés pour prévenir et combattre une mauvaise circulation, qui vous aideront à améliorer votre circulation sanguine efficacement et facilement.

L’importance de la circulation sanguine et son rôle dans la santé

La circulation sanguine est une fonction essentielle de notre organisme, car elle apporte aux organes vitaux du corps l’oxygène et les nutriments dont ils ont besoin pour fonctionner.

Une mauvaise circulation sanguine peut endommager le cœur, les reins et le cerveau, et peut même avoir des conséquences graves si elle n’est pas traitée correctement à temps.

Les causes d’une mauvaise circulation sanguine sont nombreuses : tabagisme, mode de vie, alimentation déséquilibrée, manque de mouvement et d’activité physique…

La mauvaise circulation dans les jambes (membres inférieurs), communément appelée artériopathie périphérique, peut être causée par des pathologies telles que le diabète, l’athérosclérose, l’hypertension, l’hypercholestérolémie, l’âge avancé… Les artères sont rétrécies par l’accumulation de plaques d’athérome. 

Symptômes d’une mauvaise circulation sanguine

Ils concernent généralement les jambes, les pieds et les mains. Voici les signes et symptômes les plus courants d’une mauvaise circulation sanguine : 

• Fatigue.
• Fourmillements.
• Malaise général.
• Engourdissement des mains et des pieds : généralement causé par une compression des nerfs, un froid extrême, un manque de magnésium et/ou une carence en vitamine B12.
• Gonflement des extrémités inférieures
• Peau foncée.
• Difficulté à cicatriser les plaies.
• Mains et/ou pieds froids.
• Crampes et douleurs articulaires : les bienfaits du silicium pour les articulations peuvent être d’un grand secours dans ces cas. Suppléments tels que :
• ORGONO® Articomplex: une formule brevetée qui fournit des minéraux, des vitamines et du silicium organique microencapsulé pour la santé du cartilage et des articulations.
• G7 Siliplant : silicium organique hautement biodisponible qui favorise la production de collagène, l’élimination des toxines et le bien-être des articulations.
• Silicium G5®Gel : gel de silicium organique et de vitamine E à concentration maximale. Utilisation topique pour soutenir la santé des articulations (études cliniques à l’appui).

Quels sont les remèdes de grand-mère efficaces contre la mauvaise circulation sanguine ?

1. Exercice physique et marche : rester actif est la meilleure recommandation si vous voulez améliorer votre circulation. En fonction de votre condition physique, vous pouvez combiner la marche avec des exercices de musculation et de cardio. Si vous restez actif, votre circulation sera  » stimulée « .
2. Une alimentation saine : le maintien d’une alimentation équilibrée est l’une des clés pour éviter une mauvaise circulation. En outre, vous pouvez incorporer des aliments tels que les poissons gras riches en oméga-3, l’ail, la cannelle et les oignons, qui sont connus pour aider à améliorer la circulation.
3. Surélevez vos jambes et portez des bas de compression : ces bas aident à améliorer la circulation sanguine et à réduire l’enflure et la douleur. Surélever les jambes au-dessus du niveau du cœur lorsque vous êtes allongé est également une mesure simple qui vous soulagera grandement.
4. Ne fumez pas : la nicotine resserre les vaisseaux sanguins et limite la circulation du sang.
5. Massages revitalisants : vous pouvez vous rendre dans un centre spécialisé ou faire des automassages à la maison. Cela vous aidera à revitaliser votre circulation et à la maintenir active.
6. Étirer les muscles et réduire le stress : parmi de nombreux autres bienfaits pour la santé, la pratique du yoga améliore considérablement la circulation sanguine, prévient l’hypertension et aide à calmer l’anxiété et le stress.
7. S’hydrater correctement : Lorsqu’une personne est bien hydratée, son cœur fonctionne mieux et pompe correctement le sang vers les muscles.
8. Les antioxydants du thé : des études montrent que les antioxydants du thé vert, du thé noir et du thé oolong ont des propriétés qui contribuent à améliorer la circulation sanguine.
9. Maintenir un poids approprié : la surcharge pondérale a une influence très négative et entraîne une mauvaise circulation. Essayez toujours de rester dans la fourchette de poids recommandée.

Que dois-je prendre pour améliorer la circulation sanguine ?

Tout comme l’exercice et le maintien d’un mode de vie actif, une alimentation saine est un facteur essentiel pour assurer une bonne circulation sanguine. Le choix d’aliments qui augmentent le flux sanguin peut atténuer les symptômes d’une mauvaise circulation. Mais ce n’est pas tout. Vous pouvez stimuler votre circulation sanguine en consommant les bons aliments et les bonnes boissons, ce qui favorisera également votre état de santé général et votre qualité de vie.
Une bonne circulation est une excellente « assurance » pour tout, de la santé immunitaire au fonctionnement cognitif. Des veines et des artères saines permettent au reste du corps de recevoir les nutriments et l’oxygène dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale et d’activer les mécanismes de « guérison » si nécessaire.
Il est recommandé d’adopter un régime alimentaire aussi naturel et authentique que possible. Qu’est-ce que cela signifie ? À base de légumes, de fruits, de légumineuses, de viande, de poisson et d’œufs de bonne qualité, de produits laitiers (facultatif), de préférence du lait de chèvre ou de brebis, de graines et de noix.
Que faut-il éviter ? Les aliments précuits, la restauration rapide, les farines raffinées, les sucres et les édulcorants, les saucisses, l’excès d’aliments d’origine animale et les produits transformés.

Quelle boisson est bonne pour la circulation ?

En général, un apport suffisant en liquide est très important pour une bonne circulation sanguine.
La déshydratation, en revanche, réduit le volume sanguin, de sorte que le sang n’atteint pas correctement les organes vitaux. 

1. Thé : pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui améliorent la circulation.
2. Ampoules d’eau de mer: (attention, il est déconseillé de consommer de l’eau de mer provenant directement de la plage). L’eau de mer fournit des ions contenant jusqu’à 78 éléments du tableau périodique, ce qui contribue à la reconstitution des minéraux et favorise l’équilibre hydrique et électrolytique.

Quelle infusion est bonne pour la circulation sanguine ?

1. Infusion au gingembre.
2. Thé vert au gingembre et au citron.

Le gingembre peut améliorer la circulation sanguine et même réduire les varices.

Compléments naturels pour prévenir la mauvaise circulation sanguine

• Le curcuma: très populaire de nos jours, il est connu pour ses bienfaits anti-inflammatoires, grâce à la curcumine. Le curcuma facilite la circulation sanguine.
• Gingembre : aide les nutriments et l’oxygène à atteindre correctement les tissus. Le gingembre améliore la microcirculation et le flux sanguin, permettant une bonne nutrition des cellules.
• Oméga-3 : les acides gras oméga-3, EPA et DHA, ont la capacité de détendre les vaisseaux sanguins et d’abaisser la pression artérielle, ce qui réduit le risque de mauvaise circulation et de maladie cardiovasculaire. 
• Le fer : notre corps a besoin de fer pour la production d’hémoglobine (responsable du transport de l’oxygène dans le corps), c’est pourquoi il s’agit d’un minéral essentiel pour une bonne circulation sanguine.
• L-Arginine : il s’agit d’un acide aminé qui se transforme en oxyde nitrique, ce qui favorise l’ouverture des vaisseaux sanguins et l’amélioration de la circulation sanguine.
• Vitamine B3 : la niacine contribue à améliorer la circulation en dilatant les vaisseaux sanguins et en réduisant l’hypertension. Ce phénomène est rendu possible par la libération de prostaglandines.

Il est possible d’améliorer et de prévenir une mauvaise circulation sanguine 

En cas de mauvaise circulation sanguine, les organes et les tissus ne reçoivent pas suffisamment de sang et d’oxygène, ce qui finit par nuire à la santé générale.

Il est important de se rappeler que beaucoup de choses sont entre vos mains. Il existe de nombreuses mesures efficaces pour prévenir et traiter une mauvaise circulation sanguine. Les suppléments tels que l’eau de mer, le gingembre, les acides gras oméga-3 et le silicium organique sont d’excellents alliés pour favoriser une bonne circulation.

N’oubliez pas vos habitudes. Restez actif, mangez sainement, faites de l’exercice physique, offrez à vos jambes des massages revitalisants et hydratez-vous correctement. Ces conseils quotidiens sont la clé du maintien d’une bonne circulation sanguine. Remèdes de grand-mère faciles et efficaces contre la mauvaise circulation.