Tener la nariz seca puede ser extremadamente incómodo y además puede provocar otros síntomas como picor, dolor, costras, hemorragias nasales y congestión nasal. Hidratar las fosas nasales es imprescindible para evitar estos problemas.
En este artículo encontrarás 5 consejos que puedes utilizar para hidratar las fosas nasales y aliviar los síntomas que provoca tener las fosas nasales secas.
¿Por qué se secan las fosas nasales?
Algunas causas comunes de las fosas nasales secas son: la deshidratación, alergias, clima seco, uso de descongestionantes y antihistamínicos (¿conoces las opciones de antihistamínicos naturales?).
- Resfriado
- Rinitis alérgica
- Sonarse la nariz con demasiada frecuencia
- Uso excesivo de antihistamínicos y descongestionantes
- Condiciones ambientales, calidad del aire y cambios de tiempo
- Aire acondicionado y/o calefacción
- Humo
- Rinitis no alérgica
- Algunos fármacos y/o procedimientos quirúrgicos
¿Cuándo debo hidratar las fosas nasales?
Las fosas nasales deben estar siempre correctamente hidratadas para evitar otros problemas de salud o síntomas molestos como el picor o la congestión nasal.
Para ello, es importante realizar lavados nasales e hidratar la nariz por dentro prácticamente a diario.
Estos son algunos síntomas a los que debes prestar atención. Si lo padeces, recuerda que necesitas hidratar las fosas nasales:
- Hemorragias nasales: se producen cuando se rompe uno de los vasos sanguíneos de la mucosa nasal. Las causas de una hemorragia nasal pueden ser: infección, lesión, reacción alérgica, hurgar la nariz o introducir un objeto en la fosa nasal. Son frecuentes en los niños y no suelen ser graves.
- Inflamación nasal: suele ocurrir como sinusitis, cuando el tejido que recubre los senos paranasales se inflama. Se produce como consecuencia de una reacción inflamatoria o infección por virus, bacterias u hongos.
- Dolor sinusal: o la presión sinusal se produce cuando las membranas que recubren las fosas nasales se irritan o inflaman. Puede acumularse mucosidad y dejar de drenar, lo que provocaría dolor. Las causas más comunes suelen ser alergias, resfriados o infecciones sinusales.
- Congestión: La congestión nasal es una sensación de plenitud en la nariz o la cara. Puede cursar con goteo por la nariz.
- Enrojecimiento de la nariz o las fosas nasales.
- Cambio o pérdida del olfato.
¿Cómo hidratar la nariz por dentro?
A continuación indicamos un listado de medidas sencillas y efectivas que puedes emplear para hidratar las fosas nasales:
- Utilizar un humidificador: Dormir con un humidificador de vapor seco en la habitación puede ayudar a aumentar la humedad del dormitorio, lo que aliviará las fosas nasales. Se recomienda colocar el humidificador en el centro de la habitación y sin apuntar a los muebles porque el exceso de humedad puede favorecer la aparición de moho.
- Lavado nasal e hidratación con spray de agua de mar 100% natural: Para la sequedad que se produce en el interior de la nariz, realiza lavados nasales diarios con un spray de agua de mar, como el de Quinton Biotech Labs. Además de limpiar las fosas nasales para mantenerlas libres de alérgenos, proporciona hidratación y aporta numerosos minerales y oligoelementos. No contiene medicamentos y es seguro y recomendado. Además, el agua de mar en spray ayuda a eliminar elementos como el polvo o el polen, que pueden ser desencadenantes del goteo nasal y contribuir a la sequedad de las fosas nasales.
- Beber suficiente agua: La hidratación es imprescindible para que el organismo funcione correctamente, incluida la nariz. Mantenerse hidratado bebiendo líquido abundante a lo largo del día ayuda a mantener la humedad nasal adecuada.
- Evitar los descongestionantes nasales: Medicamentos como los antialérgicos (antihistamínicos), los descongestionantes y los inmunosupresores pueden provocar sequedad en los senos paranasales y la nariz.
- Vapores o duchas nasales: pueden aliviar temporalmente la sequedad nasal, sobre todo en climas secos. Hidratan la mucosa y rehidratan todo el aparato respiratorio, ayudando así a la movilidad mucociliar.
Si la sequedad nasal no cesa, te recomendamos consultar con tu médico para que pueda realizar un diagnóstico en profundidad acerca de las causas y descartar otros problemas que requieran medicación o cirugía.
El rol de la hidratación en la salud nasal
En el contexto de la salud de los senos paranasales, la hidratación desempeña un papel fundamental a la hora de mantener la integridad de la mucosa que recubre los conductos sinusales. La hidratación de las fosas nasales garantiza la consistencia fina del moco, lo que favorece su función eficaz como barrera protectora frente a patógenos e irritantes que se transportan por el aire.
Ingredientes como el propóleo, la equinácea o la vitamina C ayudan a mantener un sistema inmune fuerte, y con ello, mantener alejados síntomas como la congestión. Existen suplementos como G7 Defender que pueden ayudarte en este área, combinando ácido silícico de alta absorción con más de 15 activos adaptógenos naturales, diseñado especialmente para fortalecer las defensas.
Si hidratas tus fosas nasales serán más propensas a producir una mucosidad fina que fluye libremente, evitando así la congestión y manteniendo despejadas las vías respiratorias. Sin embargo, si olvidas hidratar las fosas nasales, puede dar lugar a una acumulación de mucosidad espesa, que contribuye a generar molestias y complicaciones relacionadas con los senos paranasales.
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