Agopuntura per l’ansia: risposte alle vostre domande

Secondo la Confederazione spagnola di salute mentale, nel nostro Paese il 6,7% della popolazione è affetto da ansia, esattamente lo stesso numero di persone con depressione. Un problema di salute mentale che colpisce una percentuale maggiore di donne (9,2%) rispetto agli uomini (4%).

Data l’attuale situazione globale, è importante adottare misure per ridurre l’ansia, lo stress e la depressione. A tal fine, terapie come l’agopuntura per l’ansia offrono risultati molto positivi nel controllo dei sintomi dell’ansia. Continuate a leggere per saperne di più sulla tecnica dell’agopuntura e sui suoi benefici nella gestione dell’ansia.

Agopuntura: cos’è?

L’agopuntura è una pratica o terapia complementare che utilizza aghi d’acciaio molto sottili inseriti nella pelle per stimolare punti specifici in tutto il corpo, tra cui comunemente la schiena, il collo, la testa e varie zone del viso.

L’origine dell’agopuntura deriva dalla medicina tradizionale cinese. Studi scientifici hanno confermato la sua efficacia per alcune condizioni come l’ansia e lo stress. Lo scopo dell’agopuntura è quello di alleviare una condizione di salute o un sintomo, come l’ansia o il dolore.

Benefici dell’agopuntura

In generale, i principali benefici dell’agopuntura includono il sollievo dal dolore cronico, il miglioramento dei sintomi di ansia e stress e altri problemi di salute. 

Molte persone ricorrono all’agopuntura per alleviare il dolore in varie aree del corpo, ad esempio mal di testa o emicrania, mal di schiena o dolori articolari.

Alcuni studi hanno anche dimostrato che l’agopuntura può essere un’opzione di trattamento complementare per aiutare a migliorare i sintomi di varie condizioni, come i problemi del sistema immunitario, l’infertilità o gli effetti della menopausa.

L’agopuntura funziona per l’ansia?

L’agopuntura per l’ansia può essere una terapia efficace per molte persone. Le ricerche hanno dimostrato che questa terapia è in grado di ridurre significativamente i sintomi dell’ansia. Eccone alcuni:

• Studio 1: “Efficacia dell’agopuntura nel disturbo d’ansia: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi controllati randomizzati” – Ha dimostrato che l’agopuntura può essere efficace nel ridurre l’ansia preoperatoria rispetto all’assunzione di un placebo o a nessun trattamento.
• Lo studio 2: “Additive effects of acupuncture to relieve anxiety: a randomised, double-blind clinical trial” (Effetti additivi dell’agopuntura per alleviare l’ansia: uno studio clinico randomizzato in doppio cieco) ha rilevato che l’agopuntura, in combinazione con gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, ha migliorato i sintomi dell’ansia. Le persone coinvolte in questo studio soffrivano di diversi disturbi d’ansia, tra cui il disturbo di panico e il disturbo d’ansia generalizzato.
• Lo studio 3: “Efficacy of acupuncture for generalised anxiety disorder: a systematic review and meta-analysis” (Efficacia dell’agopuntura per il disturbo d’ansia generalizzato: una revisione sistematica e una meta-analisi) – ha concluso che l’agopuntura può alleviare efficacemente i sintomi dell’ansia nei pazienti con disturbo d’ansia generalizzato con minori effetti collaterali, ma sono necessari studi controllati randomizzati con un campione di grandi dimensioni e di alta qualità per supportare il risultato.

Quanto tempo dura l’agopuntura per l’ansia?

Dopo una seduta di agopuntura, una persona può avvertire una sensazione di rilassamento entro pochi minuti dall’inserimento degli aghi. Il numero di sedute necessarie per notare una riduzione significativa dell’ansia varia da caso a caso.

Alcuni praticanti di agopuntura riferiscono che il miglioramento dei sintomi si verifica di solito dopo una o due sedute.

Aghi di agopuntura: dove vanno a finire gli aghi di agopuntura per l’ansia?

Sebbene vengano utilizzati diversi punti, i più comuni per il trattamento dell’ansia collocano gli aghi sui polsi (lato interno), tra le sopracciglia e vicino alle orecchie.

Punti di agopuntura per l’ansia

Esistono diversi punti di agopuntura che possono aiutare ad alleviare l’ansia. Questo articolo si concentra su cinque di essi:

1. Yintang: situato tra le sopracciglia, noto come “terzo occhio”, ha un effetto di stabilizzazione mentale.

2. Cuore 7: situato nella piega del polso. La stimolazione di questo punto riduce l’ansia legata all’esposizione all’alcol.

3. Baihui: si trova nella parte superiore della testa. Questo punto viene utilizzato con l’obiettivo di liberare la mente e dare importanza alla parte spirituale della persona. Sebbene abbia diverse applicazioni terapeutiche, come la riduzione delle vertigini o del mal di testa, l’ansia è una delle principali.

4. Shenmen: si trova sul polso. L’applicazione dell’elettroagopuntura in questo punto può migliorare l’ansia, regolare il sonno e alleviare i sintomi della depressione nelle persone che soffrono di problemi di sonno.

5. Hegu: si trova tra la base del pollice e dell’indice. Aiuta a migliorare l’umore.

Rischi dell’agopuntura

L’agopuntura non presenta generalmente rischi o effetti collaterali.

In rari casi, la persona può avvertire un lieve dolore dopo la seduta, che di solito scompare nel giro di poche ore. Può anche verificarsi qualche lieve livido. Alcune persone possono anche avvertire un certo fastidio per l’inserimento degli aghi di agopuntura durante la seduta.

L’agopuntura non è consigliata a coloro che presentano una delle seguenti condizioni di salute:

• Pacemaker.
• Condizione emorragica.

Se il paziente è attualmente in trattamento con farmaci da prescrizione, non deve interromperne l’assunzione senza la supervisione del medico, anche se inizia il trattamento con sedute di agopuntura per l’ansia.

Agopuntura per l’ansia, una tecnica efficace e priva di effetti collaterali che vale la pena di provare

L’agopuntura sostiene che la puntura di punti specifici del corpo può stimolare il sistema nervoso centrale e ridurre l’ansia, e diversi studi su questa tecnica mostrano risultati positivi.

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