Doga: scoprire lo yoga con i cani

Lo yoga con i cani, noto come doga, ha guadagnato popolarità negli ultimi anni come un modo innovativo e arricchente per migliorare il benessere sia dei proprietari che dei loro animali domestici. La pratica combina posture e tecniche tradizionali dello yoga con attività che coinvolgono attivamente i cani, creando un’esperienza unica di rilassamento e connessione.  Il Doga non solo offre un modo per mantenersi in forma e flessibili, ma rafforza anche il legame emotivo con i nostri compagni canini.

  Che cos’è il doga o yoga con i cani?

Il Doga, noto anche come yoga con i cani, è una pratica che combina le posizioni tradizionali dello yoga con la partecipazione attiva dei nostri amici canini. Questo approccio innovativo mira a migliorare il benessere fisico ed emotivo sia dei padroni che dei cani, creando un’esperienza condivisa di relax ed esercizio fisico. 

Origini ed evoluzione

Il Doga è nato all’inizio del XXI secolo negli Stati Uniti, grazie all’iniziativa di Suzi Teitelman, un’istruttrice di yoga che ha iniziato a sperimentare il suo cane durante la routine quotidiana.

Teitelman ha scoperto che il suo cane apprezzava l’attività e che entrambi traevano beneficio dal praticarla insieme, il che l’ha portata a sviluppare e diffondere questa nuova forma di yoga. Quella che era iniziata come un’attività domestica si è rapidamente diffusa in tutto il Paese, grazie ai social media e al passaparola.

La pratica del doga si sta affermando in diverse culture e paesi, tra cui la Spagna, dove sempre più persone si uniscono a questa tendenza.

Principi fondamentali del doga

Doga si basa sull’integrazione dei cani nelle pratiche yoga tradizionali, adattando le posture per includere gli animali domestici e assicurando che entrambi i partecipanti si divertano e traggano beneficio dalla sessione.

Durante una lezione di doga, è essenziale rimanere calmi e pazienti, poiché l’energia calma e rilassata dei proprietari influenza positivamente il comportamento dei cani. Inoltre, il doga incorpora tecniche di respirazione e meditazione che aiutano a ridurre lo stress e a promuovere uno stato di benessere generale.

L’obiettivo principale del doga è il benessere olistico, che migliora la salute fisica ed emotiva dei proprietari e dei loro cani. Attraverso questa pratica, i partecipanti non solo migliorano la loro flessibilità e riducono lo stress, ma rafforzano anche il legame con i loro animali domestici, creando un legame più profondo e significativo.

 Benefici dello yoga con i cani

Lo yoga con i cani non è solo una pratica divertente e nuova, ma offre molteplici benefici sia per i proprietari che per i loro animali. Questi benefici comprendono aspetti fisici, emotivi e sociali, migliorando la qualità della vita di entrambi i partecipanti. Vediamo come la doga può avere un impatto positivo sulla flessibilità, ridurre lo stress e rafforzare il legame con il cane.

Flessibilità migliorata

Doga comprende una serie di posizioni yoga adattate che aiutano a migliorare la flessibilità di entrambi i partecipanti. I proprietari eseguono esercizi di stretching che aumentano la mobilità delle articolazioni e dei muscoli, mentre i cani partecipano a posture che promuovono la loro flessibilità e la loro salute fisica. Ad esempio, la posizione del “cane rivolto verso il basso” si adatta perfettamente ai movimenti naturali dei cani, aiutandoli ad allungarsi e a mantenere i muscoli tonici.

Inoltre, il doga può essere particolarmente utile per i cani anziani o con problemi articolari, poiché i movimenti dolci e controllati aiutano a mantenere la mobilità e a ridurre la rigidità.

 Allo stesso modo, i proprietari possono sperimentare una maggiore libertà di movimento e un miglioramento generale della gamma di movimenti, che contribuisce a migliorare la salute fisica e a prevenire gli infortuni.

Riduzione dello stress

Uno dei benefici più significativi dello yoga con i cani è la riduzione dello stress sia negli esseri umani che negli animali. Le tecniche di respirazione e meditazione utilizzate nel doga favoriscono il rilassamento e il benessere, aiutando a calmare la mente e a ridurre i livelli di ansia.

Per i cani, la vicinanza con il padrone e l’atmosfera tranquilla di una sessione cinofila possono avere un effetto calmante, riducendo i comportamenti ansiosi e promuovendo un senso di sicurezza.

 Rafforzare il legame

Doga offre un’opportunità unica per rafforzare il legame tra padroni e cani. Attraverso attività condivise, i proprietari imparano a comunicare meglio con i loro animali e a comprenderne i bisogni e i comportamenti.

Le posture e gli esercizi che prevedono il contatto fisico e l’interazione diretta aiutano a costruire un rapporto di fiducia e di rispetto reciproco. I cani si sentono più connessi e sicuri con i loro padroni, il che può tradursi in una migliore obbedienza e in un migliore comportamento in altre aree della vita quotidiana. Inoltre, i proprietari provano maggiore soddisfazione e felicità nel vedere i loro animali godere e trarre beneficio dalla pratica congiunta.

 Come sono le lezioni di yoga con i cani

Le lezioni di yoga per cani sono pensate per essere accessibili e benefiche sia per i proprietari che per i loro animali domestici.

Durata e formato

Le lezioni di Doga durano di solito circa un’ora e offrono ai partecipanti il tempo necessario per rilassarsi, fare esercizio e godere della compagnia dei loro cani. Le sessioni seguono generalmente una struttura chiara che comprende:

• Riscaldamento. All’inizio della lezione vengono eseguiti esercizi di riscaldamento sia per i proprietari che per i cani. Questi esercizi aiutano a preparare il corpo alle posizioni yoga e assicurano che entrambi i partecipanti siano rilassati e pronti per la pratica.
  
  
• Esercizi principali. È la parte centrale della lezione, in cui si praticano varie posizioni yoga adattate ai cani. In questa fase si combinano stretching e meditazione, per garantire che sia i proprietari che i cani traggano beneficio dall’esercizio.
  
  
• Rilassamento finale. Al termine della lezione, si dedica del tempo al rilassamento e alla meditazione, permettendo ai partecipanti di concludere la sessione in uno stato di calma e benessere.
  
  

L’ambiente della classe è tranquillo e accogliente, con spazi confortevoli per i cani e un’atmosfera che favorisce la concentrazione e il rilassamento.

Esercizi di yoga tradizionali

In una lezione di doga, diverse posizioni tradizionali dello yoga vengono adattate per includere in modo sicuro ed efficace i cani. Esempi di queste posizioni sono:

• Cane rivolto verso il basso. Questa posizione è perfetta per i cani, in quanto imita un allungamento naturale che essi eseguono. I padroni possono eseguire la posizione tradizionale mentre i cani si distendono accanto a loro.
  
  
• Posizione del bambino. Durante questa posizione, i proprietari si siedono sui talloni e si chinano in avanti. I cani possono sdraiarsi accanto a loro o addirittura salire sulla loro schiena per un leggero massaggio.
  
  
• Savasana. Questa posizione finale di rilassamento consente ai proprietari di sdraiarsi sulla schiena mentre i loro cani riposano accanto a loro, promuovendo un senso di pace e di connessione.
  
  

Attività interattive con i cani

Oltre alle posizioni yoga, le lezioni di doga comprendono una serie di attività interattive volte a favorire la socializzazione e il benessere dei cani. Queste attività possono includere

• Massaggio e stretching per cani. I proprietari imparano tecniche specifiche di massaggio e stretching per i loro cani, aiutandoli a rilassare i muscoli e a migliorare la loro flessibilità.
  
  
• Giochi ed esercizi di obbedienza. Vengono incorporati giochi ed esercizi che non solo sono divertenti, ma aiutano anche a migliorare l’obbedienza e la concentrazione dei cani. Questi possono includere esercizi di ricompensa, giochi di recupero e attività che stimolano mentalmente i cani.
  
  
• Socializzazione. Le lezioni di Doga sono anche un’eccellente opportunità per i cani di socializzare con altri cani e persone, a vantaggio del loro sviluppo emotivo e comportamentale.
  
  

   Accessibilità e requisiti

Il Doga è una pratica inclusiva e accessibile a persone di ogni età e livello di esperienza nello yoga. Sia i principianti che gli esperti possono trarre beneficio dalle lezioni, poiché gli esercizi e le posture sono facilmente adattabili alle diverse abilità e necessità. I nuovi partecipanti ricevono istruzioni specifiche e dettagliate per capire come integrare il proprio cane nelle posizioni yoga in modo sicuro ed efficace. 

Per coloro che hanno più esperienza di yoga, il doga offre una nuova dimensione alla vostra pratica, permettendovi di esplorare posture più avanzate incorporando l’interazione con i vostri cani. Sono disponibili adattamenti per garantire che sia i proprietari che i cani traggano il massimo beneficio dalla sessione, indipendentemente dal loro livello di abilità.

Per quanto riguarda la partecipazione dei bambini, in genere si raccomanda che abbiano più di sei anni. La supervisione di un adulto è essenziale per garantire che i bambini seguano correttamente le istruzioni e maneggino i cani in modo sicuro. La pratica della doga può aiutare i bambini a sviluppare abilità motorie, tecniche di rilassamento e un forte legame con i loro animali domestici, rendendola un’esperienza arricchente per tutta la famiglia.

 Yoga con i cani, un modo per migliorare la vostra salute e quella del vostro animale.

Lo yoga con i cani, o doga, non è solo una tendenza in crescita, ma un’opportunità per migliorare il benessere del padrone e dell’animale. Questa pratica non si limita a essere un esercizio di routine, ma diventa uno spazio di connessione e comprensione reciproca.

Integrando il cane nelle vostre sessioni di yoga, non solo migliorerete la vostra flessibilità e ridurrete lo stress, ma rafforzerete anche il legame emotivo con il vostro animale. Le attività interattive e le pose condivise favoriscono la fiducia e la comunicazione, creando un ambiente armonioso e rilassante.

Cosa, hai il coraggio di provare?