Una delle chiavi più importanti per una vita felice, appagata ed equilibrata è avere una comprensione di base di cosa sia la salute emotiva e, al di là di questa comprensione, capire come la salute emotiva possa migliorare la nostra vita.
La salute emotiva si riferisce ai nostri pensieri, sentimenti ed emozioni personali. In questo articolo spieghiamo cos’è esattamente la salute emotiva, quali sono gli elementi che possono influenzarla e quali sono gli strumenti o le tecniche da utilizzare per una buona salute emotiva.
Che cos’è la salute emotiva?
La salute emotiva è ciò che aiuta non solo a gestire la vita quotidiana, ma anche a guarire quando si affrontano momenti difficili. Una buona salute emotiva ci aiuta a prosperare.
Il benessere emotivo o salute emotiva è essenziale se si desidera una vita quotidiana equilibrata e soddisfacente.
La salute emotiva è legata a come ci sentiamo con noi stessi, a come affrontiamo le situazioni difficili e a come riconosciamo i nostri sentimenti e quelli degli altri.
Quali sono le cause di una cattiva salute emotiva?
Sono molti i fattori che influenzano la salute emotiva. Eccone alcuni:
- Mancanza di un adeguato equilibrio tra lavoro e vita privata.
- Relazioni tossiche o emotivamente drenanti.
- Alcuni aspetti genetici.
- Fattori ambientali.
- La salute fisica può influenzare la salute emotiva.
- Il nostro ambiente (lavoro, scuola, casa, vita sociale).
Una cattiva salute emotiva influenza negativamente molti aspetti della nostra salute generale, compreso il sistema immunitario. Lo stress psicologico e l’ansia possono sopprimere i leucociti B, riducendo la resistenza del nostro organismo e rendendolo più vulnerabile alle infezioni o ad altre malattie. Per risolvere questo problema, integratori come G7 Defender supportano il normale funzionamento del sistema immunitario, aumentando le difese e potenziando l’energia. La sua formula contiene coenzima Q10, propoli, echinacea e i 17 migliori principi attivi naturali adattogeni per rafforzare le difese.
Sintomi di scarsa salute emotiva
Quando la salute emotiva non è equilibrata, è comune sperimentare alcuni dei seguenti sintomi:
- Sensazione di tristezza.
- Umore basso – Può coesistere con disturbi neurologici – Grazie alla biotina e al silicio organico, G7 Neuro Health sostiene il nostro sistema nervoso e assicura la normale funzione psicologica.
- Pensiero confuso.
- Scarsa capacità di concentrazione.
- Eccessiva preoccupazione o paura.
- Sensi di colpa.
- Difficoltà a dormire.
- Sbalzi d’umore estremi.
- Mancanza di energia o stanchezza.
- Allontanamento dalle attività e dagli amici.
Cosa fare per una buona salute emotiva?
La salute emotiva è importante quanto la salute fisica o mentale. Dare priorità a tutto il vostro “io” (spirito, corpo e mente) significa poter condurre una vita emotivamente sana, con una prospettiva positiva.
Se avete bisogno di aiuto, rivolgetevi a un terapeuta per avere indicazioni su come prendervi cura della vostra salute emotiva. Sarà utile condividere la vostra esperienza con un professionista della salute che vi capisca e veda la vostra situazione da una prospettiva diversa.
Di seguito condivideremo alcune idee chiave che vi aiuteranno a migliorare la vostra salute emotiva:
- Circondatevi della vostra cerchia di sostegno e lasciate che vi aiutino.
- Svolgere regolarmente attività fisica.
- Ridurre i livelli di ansia.
- Trovare il tempo per un nuovo hobby.
- Non consumare alcolici e tabacco.
- Scegliere una dieta sana.
- Praticare la meditazione e altre tecniche di rilassamento.
- Scoprite quali sono i vostri punti di forza e sfruttateli.
- Trovare aree di opportunità quando si attraversano situazioni difficili o impegnative.
- Lavorate sulla vostra resilienza.
- Creare un concetto di sé sano.
- Sviluppa le capacità di affrontare eventuali situazioni di stress quando sono inevitabili.0
- Trovate uno scopo o un obiettivo che vi faccia guardare avanti nella vita.
Qual è la differenza tra salute mentale e salute emotiva?
La salute mentale è un concetto più ampio. Esamina e determina il modo in cui la mente comprende ed elabora le informazioni o le esperienze.
Tiene conto anche della nostra capacità di prendere decisioni razionali e di rimanere concentrati sul compito da svolgere.
La salute emotiva è molto più della comprensione e del controllo delle emozioni. Si concentra sulla capacità di gestire ed esprimere tutte le emozioni che derivano dalle esperienze e dalle cose che abbiamo imparato.
La salute mentale e la salute emotiva non coincidono necessariamente in termini di salute o di bisogno di cure. Ad esempio, è possibile soffrire di una malattia mentale ma avere una salute emotiva relativamente buona. Allo stesso modo, le condizioni di salute mentale possono essere sotto controllo e tuttavia avere difficoltà a mantenere un benessere emotivo equilibrato.
La salute emotiva: la chiave per la vostra salute generale
Come per la salute fisica, anche la salute emotiva richiede impegno se vogliamo migliorarla. La prima cosa da fare è osservare le proprie emozioni e cercare di dar loro un senso per comprenderle meglio.
Ogni emozione negativa o positiva che provate ha un valore, sono tutte parte di voi, sia che si tratti di emozioni difficili come la tristezza, la rabbia o il dolore, sia che si tratti di sentimenti più felici. Sono tutte opportunità per crescere, per diventare una persona più completa e per migliorare la vostra salute emotiva.
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