Guarda un momento le tue unghie. Noti delle scanalature o striature che le attraversano? Sembrano desquamate con uno strato sottile ai bordi? Se la risposta è sì, non preoccuparti. Questo problema interessa circa il 20% della popolazione, più frequentemente le donne. Continua a leggere questo articolo per scoprire cosa sono le unghie fragili e quale vitamina ti manca o quale potrebbe essere la causa.
È ora di combattere questo problema!
Cosa sono le unghie fragili?
Le unghie fragili o deboli consistono in un’alterazione della consistenza dell’unghia caratterizzata da debolezza, desquamazione e frattura della lamina ungueale (la parte dura). Può verificarsi sia sulle mani che sui piedi. In entrambi i casi, l’unghia perde forza, durezza, flessibilità e resistenza, influenzando direttamente il suo aspetto:
- Compaiono striature e solchi longitudinali paralleli che percorrono superficialmente tutta la lamina ungueale (onicorressi).
- Si desquama sul margine libero e sembra dividersi in strati (onicoschizia).
- Si formano fenditure che iniziano dal bordo libero e possono estendersi fino alla cuticola.
- I bordi laterali si spezzano e l’unghia può staccarsi.
- La superficie della lamina si deteriora, diventando granulosa, perdendo la sua liscezza e lucentezza.
Sarebbe sbagliato pensare che questo problema riguardi solo l’estetica. I sintomi associati influenzano l’attività quotidiana. Se ti è mai capitato di rompere un’unghia, saprai quanto può essere fastidioso! Non solo è scomodo, ma a volte può essere molto doloroso e rendere difficili molte attività quotidiane o professionali.
Quali sono le cause delle unghie fragili e quale vitamina manca?
Prima di chiederti quale vitamina manca per risolvere il problema delle unghie fragili, dovresti considerare tutte le attività quotidiane che potrebbero essere la causa principale:
- Esposizione ripetuta all’umidità.
- Contatto frequente con prodotti chimici come detersivi, candeggina, ecc.
- Lima eccessiva durante la manicure.
- Uso continuo di cosmetici aggressivi, come solventi per smalto con acetone.
- Traumi continui, anche minimi, come digitare, suonare uno strumento o indossare scarpe strette.
- Mangiare le unghie (onicofagia e onicotilomania).
Ricorda anche che l’invecchiamento influisce sul deterioramento delle unghie, poiché altera la loro composizione e riduce la sintesi del collagene. Uno studio ha mostrato che l’età media in cui si presenta questo disturbo è di 36-37 anni, quindi è meglio iniziare a prendersi cura delle unghie il prima possibile.
Va inoltre considerato che malattie dermatologiche, sistemiche e infettive possono provocare questa fragilità ungueale. Anche la gravidanza o alcuni farmaci (retinoidi, antiretrovirali, ecc.) possono essere fattori scatenanti.
Infine, una cattiva alimentazione e abitudini di vita non salutari possono riflettersi direttamente sulle unghie. Pertanto, le unghie fragili e deboli possono essere causate dalla carenza di:
- Vitamine come A, C, E e biotina.
- Minerali come iodio, zinco, calcio, silicio o selenio.
- Proteine.
Come puoi rafforzare le tue unghie?
Applica alcune raccomandazioni di base
Come vedi, la fragilità delle unghie può essere dovuta a molte ragioni. È importante escludere con il medico eventuali malattie che necessitano di trattamento, ma è altrettanto fondamentale seguire una serie di linee guida per la cura personale:
- Evita l’esposizione ripetuta all’acqua e a prodotti come detersivi o candeggina. Non dimenticare di indossare i guanti quando pulisci.
- Taglia e sistema le unghie settimanalmente senza manipolare la cuticola e lima in una sola direzione. Usa sempre utensili di qualità che danneggino il meno possibile le unghie e evita di lavarle in modo aggressivo.
- Usa solventi per smalto non più di una volta alla settimana e senza acetone.
- Fai attenzione con le unghie artificiali, poiché impediscono l’ossigenazione della lamina ungueale e la loro rimozione può causare traumi.
- Evita i disinfettanti con triclosan, poiché eliminano l’acqua dalla superficie dell’unghia.
- Idrata le unghie con creme, soprattutto dopo aver lavato le mani.
- Usa indurenti formulati appositamente per questo problema. Evita quelli che contengono formaldeide, poiché alterano la composizione dell’unghia e peggiorano la situazione.
Cura la tua alimentazione e integra se necessario
È essenziale seguire una dieta sana e varia che includa alimenti ricchi di proteine, vitamine e minerali. In caso di carenze, l’integrazione con complessi vitaminici può essere di grande aiuto. Se vuoi smettere di preoccuparti delle unghie fragili e della vitamina che potrebbe mancare, ti consigliamo di provare G7 Beauty:
- Contiene silicio organico, che favorisce la sintesi del collagene e stimola il rafforzamento e l’indurimento dell’unghia.
- Include selenio, che contribuisce al mantenimento di unghie e capelli normali, come pubblicato dall’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare.
- Ha vitamina E, un potente antiossidante che rafforza l’unghia.
Se, nonostante tutte queste attenzioni, la fragilità persiste, consulta il tuo specialista. Non trascurare mai la salute delle tue unghie!