¿Qué tomar para la acidez? 8 recomendaciones para prevenirla

La acidez de estómago es una sensación de quemazón que parece estar cerca del corazón, pero en realidad está en el esófago, el conducto de la deglución que discurre junto al corazón. La causa de esta sensación es el reflujo ácido del estómago. 

¿Tienes digestiones pesadas? ¿Qué tomar para la acidez? Tiene tratamiento, ¡te lo contamos! En este artículo hablaremos sobre qué tomar para aliviar los molestos síntomas de la acidez de estómago. Además te damos 9 consejos sencillos y efectivos para prevenir la acidez.

¿Qué es la acidez?

La acidez, también conocida como ardor de estómago, es una sensación de dolor y quemazón en medio del pecho. Esto ocurre por un reflujo de los ácidos del estómago al esófago, que pasa por el pecho. 

La acidez puede ser un síntoma ocasional para muchas personas, y una afección crónica para otras, que se produce con frecuencia. Cuando es crónica, es posible que tu médico lo diagnostique como ERGE, enfermedad por reflujo gastroesofágico.

¿A quién afecta la acidez o ardor de estómago?

La acidez de estómago ocasional afecta a un gran número de personas y sus causas más comunes son las ingestas copiosas o la alimentación demasiado ácida, el embarazo o una presión abdominal extra. 

Cuando la acidez de estómago ocurre regularmente, es un síntoma de reflujo ácido crónico, también muy frecuente en la actualidad. Los factores de riesgo de la enfermedad por reflujo gastroesofágico son la obesidad y el sobrepeso, así como el tabaco y la exposición al humo.

¿Qué tomar para la acidez de estómago?

Si sufres de hinchazón abdominal, digestiones pesadas o acidez de estómago sabes lo molesta que es esa sensación. Por ello, a continuación vamos a hablar de las diferentes herramientas disponibles para quitar la acidez.

Medicamentos con prescripción médica

• Antiácidos: Son los calmantes de acidez que actúan con mayor rapidez. Neutralizan rápidamente el ácido del estómago. No se deben tomar antiácidos de forma rutinaria ni abusar de ellos.
• Bloqueantes H2: Bloquean la histamina, que provoca que el estómago produzca ácido. Tardan más en aliviar la acidez que los antiácidos, entre 30 y 45 minutos, pero el alivio durará más, entre 4 y 10 horas. Los bloqueantes H2 pueden utilizarse para aliviar el ardor de estómago leve o moderado, o para prevenirlo cuando se prevé que se va a producir (por ejemplo, pueden tomarse 30-60 minutos antes de una comida copiosa). También se pueden combinar bloqueadores H2 con antiácidos para conseguir un alivio más rápido. Los bloqueadores H2 no deben tomarse más de 2 veces al día ni durante más de 2 semanas.
• IBP o inhibidores de la bomba de protones: Reducen la acidez estomacal impidiendo que determinadas células bombeen ácido al estómago. Tardan 2-3 horas en hacer efecto, pero son los que ofrecen un alivio más duradero (12 y 24 horas). Los IBP son la mejor opción para la acidez estomacal más frecuente (más de 2 veces por semana), o cuando los bloqueantes H2 no proporcionan suficiente alivio. Son más eficaces si se toman a diario durante 14 días (no tomar durante más tiempo), unos 30-60 minutos antes de la primera comida de cada día.

Suplementos de origen natural

• Betaína con pepsina: Es una alternativa viable a los inhibidores de la bomba de protones (IBP) y los antiácidos para tratar la acidez de estómago y el reflujo. La betaína ayuda a promover la producción adecuada de ácido estomacal y mejorar la absorción de nutrientes, abordando así las causas subyacentes de la acidez, además de proporcionar un alivio de los síntomas. 
• Vitaminas del grupo B: Algunos estudios sugieren que las vitaminas del grupo B, como el folato, la riboflavina y la vitamina B6, pueden ayudar a tratar el reflujo y la acidez. Un estudio descubrió que aumentar la ingesta de varias vitaminas del grupo B se asocia a un menor riesgo de esofagitis por acidez y reflujo, una afección que se caracteriza por la inflamación del esófago como causa de un entorno ácido.
• Melatonina: Es eficaz y segura en personas que padecen acidez. Un estudio demostró que tratar la acidez con melatonina mejora los síntomas y la calidad de vida relacionada con la salud, en comparación con aquellos sujetos que tomaron placebo en lugar de melatonina.
• Silicio: ¿Sabías que el silicio es el tercer oligoelemento más abundante en el cuerpo humano? Es adecuado como coadyuvante para mejorar los síntomas gastrointestinales causados por acidez estomacal. Además de la alimentación, existen suplementos como el Silicium G7 Original 1L Dinamizzato, silicio orgánico de asimilación rápida y eficiente, que te ayudará a mantener los niveles adecuados de silicio.
• Probióticos: Los probióticos son bacterias “buenas” que se pueden obtener a través de alimentos como el kéfir, bebidas como la kombucha y suplementos en pastillas. Los probióticos pueden ayudar a tratar diversos problemas médicos, sobre todo los relacionados con el estómago y el intestino. Esto incluye la acidez. Las cepas más recomendadas son Lactobacillus y Bifidobacterium.
• Jengibre: Es útil para diversas dolencias estomacales, entre ellas la acidez. Se puede consumir como especia en la preparación de platos, como bebida infusionando la raíz de jengibre o como suplemento. En algunos suplementos funciona bien combinado con menta piperita.

8 recomendaciones para prevenir la acidez estomacal

Si padeces acidez estomacal con más frecuencia de lo que te gustaría, seguir estos consejos de prevención te ayudarán mucho.

• Reduce la cantidad de comida.
• Elimina el consumo de alimentos y bebidas que pueden provocar ardor de estómago: alcohol, cafeína, bebidas gaseosas, chocolate, alimentos grasos, cítricos y zumos, ajo, cebolla, menta y alimentos picantes.
• Revisar fármacos actuales: Algunos medicamentos podrían estar agravando la acidez. 
• No fumar.
• No beber alcohol.
• Utilizar ropa holgada en la zona de la cintura.
• Evita acostarte durante las 3 horas siguientes a las comidas.
• Si el ardor de estómago ocurre también por la noche, eleva la almohada unos 15 cm.

Combatir la acidez estomacal es posible

La acidez estomacal puede aliviarse con medicamentos, suplementos naturales y cambios en el estilo de vida.

Para prevenir los síntomas, es importante que modifiques tus hábitos diarios: evita desencadenantes comunes como los alimentos grasos y picantes, cena al menos 3 horas antes de ir a dormir, no fumes, mantén un peso saludable y recuerda realizar ejercicio de forma regular.

Los problemas gastrointestinales se suelen tratar mediante una combinación de cambios en el estilo de vida y medicación. Si los síntomas de acidez y reflujo persisten, se requiere una evaluación exhaustiva por un profesional médico especializado en aparato digestivo que pueda encontrar la causa subyacente y escoger la opción de tratamiento óptima en cada caso.