5 consejos y suplementos eficaces para prevenir el Alzheimer y el Parkinson
¿Hasta qué punto crees que es importante cuidar el cerebro para prevenir el Alzheimer y el Parkinson?
Ambas son enfermedades neurodegenerativas que provocan un deterioro neurológico progresivo. Pasan años hasta que son diagnosticadas.
Esto significa que es imposible poner un tratamiento precoz, lo que lleva a que el daño sea excesivo cuando salen a la luz. A partir de aquí, lo único factible es poner medidas paliativas para intentar frenar el avance.
Por tanto, mimar nuestra salud nerviosa y evitar el desarrollo de estas patologías es esencial. ¿Cómo se puede hacer? Con un estilo de vida saludable y suplementos que nos ayuden a combatir los factores de riesgo.
¿Cuáles son los factores de riesgo del Alzheimer?
El Alzheimer provoca que el cerebro se encoja de forma progresiva y que las neuronas mueran. Es la causa más habitual de demencia, y su síntoma más distintivo es la pérdida de memoria. Según la Sociedad Española de Neurología, cada año se registran 40000 nuevos enfermos en España.
No se sabe con exactitud cuál es su origen, aunque sí que se han identificado múltiples factores de riesgo.
La edad es uno de los principales. Se estima que un 3-4% de la población de entre 75 y 79 años padece Alzheimer, aumentando hasta el 34% en mayores de 85.
Los genes influyen, pero no demasiado. Menos del 1% de los casos se debe a una predisposición genética.
El estilo de vida sí que interviene en gran medida. El sedentarismo, la obesidad, la mala alimentación, el tabaquismo y el alcohol se relacionan con una mayor probabilidad de sufrir esta enfermedad.
La falta de estímulo mental y el aislamiento social también parecen propiciar su avance.
Aparte hay muchos más condicionantes asociados, como los problemas cardiovasculares y metabólicos (hipertensión, colesterol alto y diabetes mal controlada), ciertas condiciones clínicas (sueño deficiente, depresión, deterioro cognitivo leve…) y la contaminación del aire por humos.
El sexo no es determinante.
¿Cuáles son los factores de riesgo del Parkinson?
El Parkinson es un trastorno neurológico que afecta al movimiento. Se caracteriza sobre todo por los temblores. No obstante, hay otros síntomas comunes como la rigidez. Se diagnostican unos 10000 casos al año en España, siendo la segunda patología neurodegenerativa más frecuente tras el Alzheimer.
Entre los factores de riesgo destaca también la edad. A partir de los 65 años la probabilidad se incrementa bastante, aunque no es exclusivo de los mayores. El 15% de pacientes no supera los 50.
El sexo en este caso sí que influye, ya que los hombres son más propensos a padecer Parkinson.
La genética, como en el Alzheimer, tiene una implicación pequeña.
El aluminio y otros metales: los peores enemigos del cerebro
Nos exponemos a diario (más de lo que creemos) a metales neurotóxicos que, sin duda, generan un enorme perjuicio en la salud nerviosa.
En una revisión se concluyó que los acúmulos de aluminio, cadmio y plomo en el cerebro, así como la alteración de los niveles de hierro, cobre, zinc y manganeso favorecen el Alzheimer.
Además, se ha visto que es posible que haya una toxicidad sinérgica entre ellos. Es decir, si se presentan juntos, el daño que ocasiona cada uno es mayor que si estuviesen por separado.
Cabe destacar los efectos del aluminio. Hay cierta controversia, pero ya se ha observado en varias investigaciones su actividad neurotóxica.
- Produce un elevado estrés oxidativo celular, muy relacionado con el avance de las enfermedades neurodegenerativas.
- Promueve la formación de placas amiloides y ovillos neurofibrilares. Son dos depósitos de proteínas anómalas que intervienen en el desarrollo de Alzheimer.
¿Cuál es el resultado de esto? Una paulatina degeneración y muerte de neuronas.
De hecho, en un estudio se vio un aumento significativo de la mortalidad por Alzheimer en mineros expuestos a un ambiente cargado de aluminio.
5 consejos para prevenir el Alzheimer y el Parkinson
Estas patologías están ligadas a la edad y la genética, sí, pero no son parte del envejecimiento normal.
Hay otros factores, asociados con los hábitos saludables de vida, sobre los que puedes actuar para reducir el riesgo de sufrirlas.
- Realiza ejercicio físico de manera regular.
- Lleva una alimentación saludable basada en productos frescos y evita el exceso de comida ultraprocesada rica en grasas saturadas (embutidos, aceites vegetales, helado…).
- Duerme lo suficiente y trata de tener un sueño de calidad.
- Abandona el tabaco y limita el consumo de alcohol.
- Con relación al Alzheimer, participa en eventos sociales y haz actividades que supongan esfuerzo intelectual. Leer, tocar un instrumento, jugar juegos de mesa… Todo ello ayuda a conservar las habilidades intelectuales y retrasar el desgaste neuronal.
Suplementos más eficaces para prevenir el Alzheimer y el Parkinson
Si bien tener un estilo de vida sano es fundamental, en ocasiones puede ser insuficiente a la hora de impedir estas enfermedades.
De ahí la importancia de tomar suplementos para prevenir el Alzheimer y el Parkinson. En especial aquellos que evitan los acúmulos de metales en el cerebro.
Uno de los más efectivos es el silicio orgánico, un potente neuroprotector:
- Es antagonista natural del aluminio. Disminuye su concentración en el organismo al incrementar su excreción urinaria y reducir su absorción intestinal.
- Tiene capacidad depurativa. Promueve la eliminación de diferentes metales pesados como el mercurio y el cadmio.
- Posee acción antioxidante y antiinflamatoria. Las patologías neurodegenerativas se asocian en general con un alto estrés oxidativo y un estado inflamatorio. El silicio lo contrarresta.
- Impide la muerte celular, frenando así el progreso del deterioro neurológico.
Hay 2 fórmulas muy concretas con las que puedes aprovecharte de los beneficios del silicio orgánico: Silicium G7 Siliplant Biodinamizado y G7 Neuro Health.
- Aumentan la agilidad mental.
- Favorecen la concentración y la memoria.
- Combaten los efectos nocivos del aluminio y demás metales neurotóxicos.
Para prevenir el Alzheimer y el Parkinson, no queda otra. Hay que cuidarse. Sigue los consejos anteriores, supleméntate y verás cómo lo agradeces de aquí a unos años. ¡No dejes que sea demasiado tarde!
