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5 effective tips and supplements to prevent Alzheimer's and Parkinson's disease

5 consejos y suplementos eficaces para prevenir el Alzheimer y el Parkinson

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¬ŅHasta qu√© punto crees que es importante cuidar el cerebro para prevenir el Alzheimer y el Parkinson?

Ambas son enfermedades neurodegenerativas que provocan un deterioro neurol√≥gico progresivo. Pasan a√Īos hasta que son diagnosticadas.

Esto significa que es imposible poner un tratamiento precoz, lo que lleva a que el da√Īo sea excesivo cuando salen a la luz. A partir de aqu√≠, lo √ļnico factible es poner medidas paliativas para intentar frenar el avance.

Por tanto, mimar nuestra salud nerviosa y evitar el desarrollo de estas patolog√≠as es esencial. ¬ŅC√≥mo se puede hacer? Con un estilo de vida saludable y suplementos que nos ayuden a combatir los factores de riesgo. 

¬ŅCu√°les son los factores de riesgo del Alzheimer?

El Alzheimer provoca que el cerebro se encoja de forma progresiva y que las neuronas mueran. Es la causa m√°s habitual de demencia, y su s√≠ntoma m√°s distintivo es la p√©rdida de memoria. Seg√ļn la Sociedad Espa√Īola de Neurolog√≠a, cada a√Īo se registran 40000 nuevos enfermos en Espa√Īa.

No se sabe con exactitud cu√°l es su origen, aunque s√≠ que se han identificado m√ļltiples factores de riesgo.

La edad es uno de los principales. Se estima que un 3-4% de la poblaci√≥n de entre 75 y 79 a√Īos padece Alzheimer, aumentando hasta el 34% en mayores de 85.

Los genes influyen, pero no demasiado. Menos del 1% de los casos se debe a una predisposición genética.

El estilo de vida sí que interviene en gran medida. El sedentarismo, la obesidad, la mala alimentación, el tabaquismo y el alcohol se relacionan con una mayor probabilidad de sufrir esta enfermedad.

La falta de estímulo mental y el aislamiento social también parecen propiciar su avance.

Aparte hay muchos m√°s condicionantes asociados, como los problemas cardiovasculares y metab√≥licos (hipertensi√≥n, colesterol alto y diabetes mal controlada), ciertas condiciones cl√≠nicas (sue√Īo deficiente, depresi√≥n, deterioro cognitivo leve‚Ķ) y la contaminaci√≥n del aire por humos.

El sexo no es determinante.

¬ŅCu√°les son los factores de riesgo del Parkinson?

El Parkinson es un trastorno neurol√≥gico que afecta al movimiento. Se caracteriza sobre todo por los temblores. No obstante, hay otros s√≠ntomas comunes como la rigidez. Se diagnostican unos 10000 casos al a√Īo en Espa√Īa, siendo la segunda patolog√≠a neurodegenerativa m√°s frecuente tras el Alzheimer.

Entre los factores de riesgo destaca tambi√©n la edad. A partir de los 65 a√Īos la probabilidad se incrementa bastante, aunque no es exclusivo de los mayores. El 15% de pacientes no supera los 50.

El sexo en este caso sí que influye, ya que los hombres son más propensos a padecer Parkinson.

La gen√©tica, como en el Alzheimer, tiene una implicaci√≥n peque√Īa.

El aluminio y otros metales: los peores enemigos del cerebro

Nos exponemos a diario (más de lo que creemos) a metales neurotóxicos que, sin duda, generan un enorme perjuicio en la salud nerviosa.

En una revisi√≥n se concluy√≥ que los ac√ļmulos de aluminio, cadmio y plomo en el cerebro, as√≠ como la alteraci√≥n de los niveles de hierro, cobre, zinc y manganeso favorecen el Alzheimer.

Adem√°s, se ha visto que es posible que haya una toxicidad sin√©rgica entre ellos. Es decir, si se presentan juntos, el da√Īo que ocasiona cada uno es mayor que si estuviesen por separado.

Cabe destacar los efectos del aluminio. Hay cierta controversia, pero ya se ha observado en varias investigaciones su actividad neurotóxica.

  • Produce un elevado estr√©s oxidativo celular, muy relacionado con el avance de las enfermedades neurodegenerativas.
  • Promueve la formaci√≥n de placas amiloides y ovillos neurofibrilares. Son dos dep√≥sitos de prote√≠nas an√≥malas que intervienen en el desarrollo de Alzheimer.

¬ŅCu√°l es el resultado de esto? Una paulatina degeneraci√≥n y muerte de neuronas.

De hecho, en un estudio se vio un aumento significativo de la mortalidad por Alzheimer en mineros expuestos a un ambiente cargado de aluminio.

5 consejos para prevenir el Alzheimer y el Parkinson

Estas patologías están ligadas a la edad y la genética, sí, pero no son parte del envejecimiento normal.

Hay otros factores, asociados con los h√°bitos saludables de vida, sobre los que puedes actuar para reducir el riesgo de sufrirlas.

  • Realiza ejercicio f√≠sico de manera regular.
  • Lleva una alimentaci√≥n saludable basada en productos frescos y evita el exceso de comida ultraprocesada rica en grasas saturadas (embutidos, aceites vegetales, helado‚Ķ).
  • Duerme lo suficiente y trata de tener un sue√Īo de calidad.
  • Abandona el tabaco y limita el consumo de alcohol.
  • Con relaci√≥n al Alzheimer, participa en eventos sociales y haz actividades que supongan esfuerzo intelectual. Leer, tocar un instrumento, jugar juegos de mesa… Todo ello ayuda a conservar las habilidades intelectuales y retrasar el desgaste neuronal.

Suplementos m√°s eficaces para prevenir el Alzheimer y el Parkinson

Si bien tener un estilo de vida sano es fundamental, en ocasiones puede ser insuficiente a la hora de impedir estas enfermedades.

De ah√≠ la importancia de tomar suplementos para prevenir el Alzheimer y el Parkinson. En especial aquellos que evitan los ac√ļmulos de metales en el cerebro.

Uno de los m√°s efectivos es el silicio org√°nico, un potente neuroprotector:

  • Es antagonista natural del aluminio. Disminuye su concentraci√≥n en el organismo al incrementar su excreci√≥n urinaria y reducir su absorci√≥n intestinal.
  • Tiene capacidad depurativa. Promueve la eliminaci√≥n de diferentes metales pesados como el mercurio y el cadmio.
  • Posee acci√≥n antioxidante y antiinflamatoria. Las patolog√≠as neurodegenerativas se asocian en general con un alto estr√©s oxidativo y un estado inflamatorio. El silicio lo contrarresta.
  • Impide la muerte celular, frenando as√≠ el progreso del deterioro neurol√≥gico.

Hay 2 fórmulas muy concretas con las que puedes aprovecharte de los beneficios del silicio orgánico: Silicium G7 Siliplant Biodinamizado y G7 Neuro Health.

  • Aumentan la agilidad mental.
  • Favorecen la concentraci√≥n y la memoria.
  • Combaten los efectos nocivos del aluminio y dem√°s metales neurot√≥xicos.

Para prevenir el Alzheimer y el Parkinson, no queda otra. Hay que cuidarse. Sigue los consejos anteriores, suplem√©ntate y ver√°s c√≥mo lo agradeces de aqu√≠ a unos a√Īos. ¬°No dejes que sea demasiado tarde!

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