TIPPS ZUR BEKÄMPFUNG DER GELENKSCHMERZEN UND VERMEIDUNG IHRER ABNUTZUNG

Was scheint uns im Laufe der Jahre immer schwerer zu machen, uns zu bewegen? Es besteht kein Zweifel, dass eine der Hauptursachen Gelenkschmerzen sind: Schultern, Ellbogen, Handgelenke, Knie ... Sie alle nutzen sich bei täglicher Aktivität ab und können zu Beschwerden führen. Es ist unvermeidlich.

Im Leben haben wir zwei Möglichkeiten: sich an diesen Schmerz zu gewöhnen und unsere Lebensqualität zu beeinträchtigen oder die Gesundheit der Gelenke zu stärken und eine Verschlechterung zu vermeiden. Was haben Sie lieber? Wenn Sie die zweite bevorzugen, lesen Sie weiter!

Warum treten Gelenkschmerzen auf?

Gelenke sind Strukturen, die nahegelegene Knochen verbinden und ihre Bewegung ermöglichen, ohne aneinander zu reiben. Sie bilden auch ein Dämpfungssystem. Sie tun dies hauptsächlich dank zweier Komponenten: Knorpel und Synovialflüssigkeit.

In diesem Zusammenhang haben Gelenkschmerzen oder Arthralgie drei mögliche Ursachen:

  • Mechanisch aufgrund fortschreitender Knorpeldegeneration. Dies ist, was bei Arthrose oder Arthritis, einer der häufigsten rheumatischen Erkrankungen, passiert.
  •  Entzündlich durch den Angriff des eigenen Immunsystems auf das Gelenk (rheumatoide Arthritis und Lupus), durch eine mikrobielle Infektion (infektiöse Arthritis), durch die Ansammlung von Kristallen (Gicht) oder durch eine Verletzung.
  •  Neuropathisch aufgrund einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit der Nerven.

 

Manchmal können Gelenkschäden festgestellt werden, obwohl das Problem in anderen nahe gelegenen Geweben auftritt. Dies geschieht beispielsweise bei Tendinitis oder Bursitis.

Was sind die Symptome von Gelenkschmerzen?

Die Symptome unterscheiden sich je nach Quelle, aber es gibt normalerweise scharfe Schmerzen, Steifheit, Schwellung, Empfindlichkeit, ein brennendes Gefühl und Taubheitsgefühl. In den schwersten Fällen treten Fieber, Verwachsung oder Komplikationen wie Osteoporose auf.

Ein oder mehrere Gelenke können betroffen sein, am häufigsten sind Knie, Wirbelsäule und Hände.

All dies hat ein klares Ergebnis: Die Qualität des Alltags wird drastisch vermindert. Folglich kann sich sogar eine depressive oder Angststörung entwickeln.

Wie können die Gelenke gestärkt und deren Abnützung verhindert werden?

Das ist das erste

Genetik, Geschlecht oder Alter sind Faktoren, die uns für Gelenkschmerzen vorbereiten können. Es ist nicht möglich, auf sie einzuwirken, sondern auf andere.

Wie von der Valencian Society of Rheumatology angegeben, erhöht Fettleibigkeit, die kontinuierliche Ausübung von High Impact Sport oder eine Ernährung mit Vitamin D-Mangel das Risiko einer Knorpelverschlechterung. Nicht nur das, Rauchen hat auch die Entwicklung von rheumatoider Arthritis beschleunigt.

Um diesen Schaden zu verhindern, ist es daher wichtig,   gesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen:

  • Befolgen Sie einerseits eine gute Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, da diese Mineralien und Vitamine für Knochen und Gelenkes liefert. Sie helfen Ihnen auch bei der Bekämpfung von Übergewicht.
  •  Versuchen Sie andererseits, täglich aktiver zu sein und sich körperlich zu betätigen. Kombinieren Sie Herz-Kreislauf- und Bodybuilding-Trainierung, passen Sie dies immer an Ihren Zustand an und fragen Sie gegebenenfalls einen Fachmann. Dies ist der Tipp zur Förderung der Beweglichkeit der Gelenke und zur Stärkung Ihrer Muskeln.
  •  Geben Sie den Tabakkonsum auf und vermeiden Sie Alkohol.

Ergänzung: ein großer Verbündeter

Es gibt eine Reihe von Ergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Gelenkschmerzen, die eine hervorragende Verstärkung zur Verringerung des Gewebeverschleißes darstellen: Vitamin C, Magnesium, Kupfer, usw.

Unter diesen sind diejenigen hervorzuheben, die die natürliche Produktion von Kollagen im Körper, dem Hauptbestandteil des Knorpels, erhöhen.

Organisches Silizium gilt als eines der stärksten in dieser Gruppe, da es die Verschlechterung des Knorpelgewebes verlangsamen und die Gelenkflexibilität bewahren kann. Es hat auch andere Vorteile wie die Vermeidung der Anreicherung von Aluminium im menschlichen Körper.

Auf diese Weise sind Nahrungsergänzungsmittel, die dieses Element enthalten, eine große Hilfe, wenn ein Plus an Gelenkpflege erforderlich ist.

Einige der effektivsten sind Orgono Sports Recovery und Orgono Articomplex. Sie enthalten nicht nur Silizium, sondern auch Vitamine, Mineralien und andere Zusätze zur osteoartikulären Verstärkung.

Es gibt auch Gele, die die Regeneration dieses Gewebes beschleunigen, wie z. B. Sports Recovery Cream oder Silicium G5 Transdermal Gel, die sowohl für Sportler als auch für Menschen mit starker körperlicher Abnutzung empfohlen werden.

Obwohl das Leiden an Gelenkschmerzen im Laufe der Jahre sehr häufig ist, haben wir mehrere Möglichkeiten, dies zu verhindern oder zu verzögern. Bleib nicht zurück und mach dich auf den Weg!

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