mujer joven paseando por el bosque

Abrígate, que vas a coger algo”. ¿Cuántas veces has oído esto cuando eras pequeño? Nuestras madres y abuelas sabían perfectamente que el frío suele venir acompañado de resfriados. Sin embargo, aunque les hagamos caso y nos envolvamos en varias capas, no pasa un año sin que nos pongamos malos. Sumado esto al mayor cansancio o el dolor de huesos, cuidar la salud en invierno es todo un reto.

Lo primero es lo primero: hay que seguir una alimentación adecuada, practicar ejercicio físico y cumplir con nuestras horas de sueño. Tres pilares básicos que a veces son insuficientes. Por eso hemos seleccionado los mejores suplementos para que superes la época invernal sin problemas. ¡Apunta!

Mejores suplementos contra los resfriados

El frío como tal no es el culpable de que nos constipemos, sino un virus. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el causante más común es el rinovirus, que se transmite mediante gotitas microscópicas que expulsamos al hablar, respirar, toser o estornudar.

¿Por qué entonces nos resfriamos más en invierno? La explicación está en que tendemos a permanecer más tiempo en sitios cerrados. Además, el rinovirus sobrevive mejor a bajas temperaturas y nuestras defensas parecen actuar peor con el frío. Dicho de otro modo, se junta el hambre con las ganas de comer.

Por suerte, existen varios suplementos que contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico y cuidar la salud:

    • Vitamina C: reduce los síntomas del resfriado.
    • Zinc: regula la respuesta inmune y podría ser capaz de reducir la duración y gravedad del constipado.
    • Equinácea: es un antibiótico natural que estimula la producción de leucocitos.
    • Propóleo: además de aumentar las defensas, parece tener actividad antibacteriana, antivírica y antifúngica.
    • Shiitake: es un hongo que en más de un estudio ha demostrado ser un potenciador de la respuesta inmune.
    • Probióticos: refuerzan la flora intestinal, la cual está muy relacionada con la inmunidad.
    • Si quieres estar orgulloso de pasar el invierno sin coger nada, te recomendamos que pruebes G7 Defender. Su fórmula es una auténtica pasada. No solamente contiene equinácea, propóleo y Shiitake, sino también otros poderosos inmunoestimulantes como la coenzima Q10 o los hongos Maitake, Reishi y Cordyceps sinensis.

botón comprar G7 Defender

Mejores suplementos para el cansancio, la fatiga y el estrés

Si algo le falta al otoño y al invierno son horas de sol, siendo este el principal motivo de que nos encontremos más cansados y fatigados. Si a eso le sumamos el estrés posvacacional o el que a veces tenemos incluso en las propias fiestas, apaga y vámonos.

Todo ello nos predispone igualmente a resfriarnos, por lo que se aconsejan suplementos como:

  •   Vitaminas del grupo B: permiten obtener energía a través de los alimentos que consumimos.
  •   Magnesio: brinda soporte al sistema inmune, ayuda en la producción energética y mantiene el funcionamiento muscular.
  •   Ginseng: aunque los estudios son contradictorios, en general se asocia a un efecto anti-fatiga.

Mejores suplementos para los músculos y articulaciones

No falla. Llega el frío y nuestro cuerpo parece resentirse por completo. Se sabe que las bajas temperaturas agudizan los síntomas de enfermedades como la artritis, así como pueden producir rigidez articular y muscular en cualquier persona.

Para combatir este problema existen opciones interesantes como la glucosamina o la condroitina, que son protectores del cartílago.

Sin embargo, una gran recomendación es Orgono Articomplex, uno de nuestros mejores suplementos para cuidar la salud. No solo incluye los ya mencionados magnesio y vitamina C, sino también diversos compuestos contra los dolores musculoesqueléticos:

  •   Silicio orgánico: flexibiliza las articulaciones y fomenta la recuperación del tejido muscular y los tendones.
  •   Vitamina D3: además de regular el sistema inmune también mantiene fuertes los huesos, articulaciones y músculos. Es un micronutriente fundamental en invierno debido al mayor riesgo de sufrir déficit de vitamina D.
  •   Metilsulfonilmetano (MSM): alivia las molestias articulares y musculares.
  •   ¡Y más! Échale un ojo.

Otros suplementos imprescindibles para los meses fríos

El ambiente seco de la fría calle y el que generan las calefacciones en los interiores provoca que nuestra piel pierda humedad. Por ello es buena idea hidratarse diariamente con aceites o productos como la crema rosa de mosqueta.

Otro afectado es el sistema cardiovascular, ya que las bajas temperaturas obligan a nuestras venas y arterias a que se estrechen para evitar que se escape el calor. Esto se ha visto que aumenta el riesgo de sufrir infarto, así que son muy útiles los suplementos que aporten salud al corazón como el omega-3 o el resveratrol.

Por último y no menos importante, durante las Navidades son comunes los excesos de comida, siendo aconsejable tomar digestivos como el jengibre, el aloe vera o el carbón activado.

Pasar el invierno sin ponerse malo es todo un desafío. Afortunadamente, podemos echar mano de los mejores suplementos para fortalecer el sistema inmune y cuidar la salud de forma natural. Recuerda siempre consultar a tu médico y ¡vence de una vez al frío!

Share this post