jeune femme marchant dans la forêt

"Couvre-toi, tu vas attraper froid"
. Combien de fois avez-vous entendu cela quand vous étiez petit ? Nos mères et nos grands-mères savaient parfaitement que le froid s'accompagne souvent de rhumes. Mais, même si on les écoute et qu'on s'enveloppe sous diverses couches, il ne se passe pas une année sans qu'on tombe malade. Ajoutez à cela une fatigue accrue ou des douleurs osseuses, prendre soin de sa santé en hiver, est un vrai défi.

Avant toute chose, il faut avoir une bonne alimentation, faire de l'exercice et dormir suffisamment. Trois piliers fondamentaux, mais qui sont parfois insuffisants. C'est pourquoi nous avons sélectionné les meilleurs compléments pour vous permettre de passer l'hiver sans problème. Prenez des notes !

Les meilleurs compléments contre le rhume

Ce n'est pas le froid lui-même qui nous rend malade, mais le responsable est un virus. Selon les Centers for disease control and prevention, le coupable le plus courant est le rhinovirus, qui se transmet par des gouttelettes microscopiques, que nous expulsons lorsque nous parlons, respirons, toussons ou éternuons.

Mais, pourquoi les rhumes sont-ils plus fréquents en hiver ? L'explication réside dans le fait que nous avons tendance à rester en espaces clos de façon plus prolongée. En outre, le rhinovirus survit mieux à basse température, et nos défenses semblent moins bien agir par temps froid. En d'autres termes, toutes les conditions réunies.

Heureusement, il existe plusieurs compléments qui aident àrenforcer le système immunitaire  et à prendre soin de votre santé :

  • Vitamine C: atténue les symptômes du rhume.
  • Zinc: régule la réponse immunitaire et pourrait être en mesure de réduire la durée et la gravité de la maladie.
  • Échinacée: c'est un antibiotique naturel qui stimule la production de leucocytes.
  • Propolis: en plus d'augmenter les défenses, elle semble avoir une activité antibactérienne, antivirale et antifongique.
  • Shiitake: c’est un champignon qui, selon plusieurs études, s'est révélé être un activateur de la réponse immunitaire.
  • Probiotiques: renforcent la flore intestinale, cette dernière étant liée à l’immunité.

Si vous désirez passer fièrement l'hiver sans rienattraper, on vous recommande d'essayer le G7 Defender. Sa formule est un vrai régal. Il contient non seulement de l'échinacée, de la propolis et du shiitake, mais aussi d'autres immunostimulants puissants, tels que la coenzyme Q10 ou les champignons Maitake, Reishi et Cordyceps sinensis.

G7 Defender

 

Les meilleurs compléments contre la fatigue et le stress

S'il y bien a quelque chose qui manque à l'automne et à l'hiver, ce sont les heures d'ensoleillement, qui sont la principale raison pour laquelle nous sommes plus fatigués. Si on ajoute à cela le stress d'après-vacances ou le stress que nous avons parfois même pendant les vacances elles-mêmes, le tour est joué.

Tout cela nous prédispose aussi à attraper un rhume, c'est pourquoi les compléments sont conseillés :

  • Vitamines du groupe B: permettent d'obtenir de l'énergie à partir de la nourriture que nous mangeons.
  • Magnésium: soutient le système immunitaire, aide à la production d'énergie et maintient la fonction musculaire.
  • Ginseng: bien que les études soient contradictoires, il est généralement associé à un effet anti-fatigue.

Les meilleurs compléments pour les muscles et les articulations

Cela ne rate pas. Le froid arrive et notre corps semble en être complètement irrité. On sait que les basses températures exacerbent les symptômes de maladies telles que l'arthrite, et qu'elles peuvent provoquer des raideurs articulaires et musculaires chez tout un chacun.

Pour lutter contre ce problème, il existe des options intéressantes telles que la glucosamine ou la chondroïtine, qui sont des protecteurs de cartilage.

Cela dit, une excellente recommandation reste l'Orgono Articomplex , l'un de nos meilleurs compléments alimentaires. Il comprend non seulement le magnésium et la vitamine C mentionnés ci-dessus, mais aussi divers composés contre les douleurs musculo-squelettiques :

  • Silicium organique: rend les articulations plus souples et favorise la récupération du tissu musculaire et des tendons.
  • Vitamine D3: en plus de réguler le système immunitaire, elle maintient les os, les articulations et les muscles forts. C'est un micronutriment essentiel en hiver en raison du risque accru de carence en vitamine D.
  • Méthylsulfonylméthane (MSM): soulage les douleurs articulaires et musculaires.
  • Et plus encore ! Jetez-y un coup d’œil.

Autres compléments indispensables pour l'hiver

L'environnement sec de la rue froide et celui généré par le chauffage intérieur font perdre de l'humidité à notre peau. Il est donc conseillé de s'hydrater quotidiennement avec des huiles ou des produits tels que la crème de rose musquée.

Le système cardiovasculaire est lui aussi touché, car les basses températures obligent nos veines et artères à se rétrécir pour empêcher la chaleur de s'échapper. On a ainsi constaté que cela augmentait le risque de crise cardiaque, c'est pourquoi les suppléments qui favorisent la santé cardiaque, comme les oméga-3 ou le resvératrol, sont très utiles.

Enfin et surtout, il est courant de manger à l'excès pendant la période de Noël, il est donc recommandé de prendre des digestifs tels que le gingembre, l'aloe vera ou le charbon actif.

Passer l’hiver sans tomber malade est tout un défi. Heureusement, on peut compter sur les meilleurs compléments pour renforcer le système immunitaire et prendre soin de la santé de façon naturelle. Rappelez-vous de toujours consulter votre médecin et vainquez le froid une fois pour toute!

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